Correr para a vida

Como se fosse a primeira vez...

2010-06-13T12:27:00.004-03:00

Olá, amigos, como vão todos?

Eu sei, eu sumi, deixei o blog relegado a segundo plano e confesso que foi por pura e absoluta falta de assunto... Sem treinos para fazer, sem corridas para participar, pensava: o que escrever?

Acho que o "buraco era mais embaixo". Estava não só sem vontade de escrever, mas também sem prazer de correr. Como já havia escrito em algum post do passado, me sentia muito cansada, e precisava de um tempo de descanso.

A fisioterapia me proporcionou esse período sabático. Sem a possibilidade de fazer treinos de velocidade, somente trotes leves, e portanto sem a cobrança de melhoria de tempos, de marcação de provas, de recordes a serem batidos, voltei a curtir a corrida - simplesmente...

Foram diversos trotes embalados por ritmos o mais diferentes possíveis: teve MPB, música clássica, anos 80. Teve asfalto, concreto, terra. Teve paces fortes e paces-quase-caminhada... E o principal: teve a volta daquelas sensações de felicidade, de sintonia com meu corpo, de endorfina na veia sem a obrigatoriedade do relógio...

Hoje foi o fim deste ciclo: no lindo bairro do Belvedere, corri 9,57K em exatos 60 minutos. Comecei com um ritmo bem tranquilo, pace de 6:30/K, coisa de principiante mesmo... Friozinho na medida, ruas quase vazias, devido a grande parte dos corredores estarem no Circuito Adidas - Etapa Inverno.

Depois de meia hora de treino, sem perceber, comecei a apertar o ritmo, sem nenhum esforço adicional. Me contive em olhar por Garmin e continuei aumentando constantemente a velocidade, fazendo um pouco de força, testando os meus limites...

Relógio apitou, não me contive: fui olhar em qual pace tinha feito esses últimos quilômetros. Daí a surpresa: os últimos 2,57K foram feitos com pace médio de 5:47min/K! Eu fiquei muito feliz, percebi que a essência da corrida ainda estava em mim, e que este tempo "parada" não me fez perder tanto o condicionamento!

Amanhã tenho consulta com o ortopedista bonitão e acredito que ele me dê alta... Portanto, volto à vida de planilhas, tempos, tiros. Mas com ânimo renovado!!! E o próximo objetivo já tem nome, local e data: Meia Maratona de Buenos Aires, Argentina, em 12 de setembro!!!

Beijos a todos e keep running!!!!

Twitters Run Day 2

2010-05-15T10:51:00.003-03:00

Oi, amigos, bom dia! Como vão todos?

Neste final de semana está rolando o 2º Twitters Run Day! Após seis meses da primeira edição, estamos de volta! O evento acontecerá neste final de semana (dias 15 e 16 de maio), em que cada participante se cadastrará no site e computará suas provas e treinos.

Nosso desafio é ultrapassar a marca da 1ª edição, quando fomos 131 amigos, que correram 1885K em 26 cidades! Segundo levantamento preliminar, já somos 562 #twittersrun, ou seja bateremos este recorde, com folga!!!!

Acho que não conseguirei a minha contribuição do ano passado, quando fiz 19K dando a volta na Lagoa da Pampulha. Mas não estou parada, fiz 5K agora de manhã, em 28 minutinhos... Amanhã farei um longão, tranquilo, para acrescentar mais alguns metros nessa festa!!!

Se você tem twitter, entre no http://www.twittersrun.com.br/, se cadastre e venha pra festa! Se não tem twitter, faça sua conta e venha com a gente!

Beijos a todos e keep running!!!

O virtual e o real

2010-05-09T20:48:00.005-03:00

crédito: site Runners World Brasil

Olá, amigos, como vocês estão?

Esta semana iniciei a fisioterapia, como tinha colocado no post anterior. Confesso que, mesmo se não tivesse impedida de correr, provavelmente teria tirado a semana de folga, pois voltei muito cansada dos 25K da Maratona de São Paulo. Porém, o médico autorizou continuar com os treinamentos, devendo apenas não executar os treinos de velocidade, manter apenas os de endurance.

Mas o assunto deste post não é este (mente divagando...). São duas novidades do universo running que nos interessam muito!

Na última segunda feira, houve o lançamento na Livraria Cultura, em São Paulo, do livro Operação Portuga, do editor da revista Runner's World, Sérgio Xavier Filho. O livro conta as histórias de 3 corredores, que foram convidados a participar do Desafio do Portuga, corredor fortíssimo que detinha um recorde considerado imbatível na MPR.

O livro, de cunho totalmente jornalístico, não se prende aos treinamentos, fatos e números do Desafio. Serginho relata as dificuldades de cada um dos corredores, os motivos individuais que os movia para esse desafio, enfim é uma história de superação, competição e amizade.

Devorei o livro numa sentada, me envolvi na história, na verdade, que corredor não se identificará em algum daqueles "personagens"? Não vou contar mais nada, passem na livraria mais próxima ou comprem pelo site (comprei na Livraria Cultura).

A segunda novidade é que o site dos #twittersrun está na rua, ou melhor, na web!!!! O meu querido amigo @CassioPoliti fez o designer e vou falar pra vocês, tá lindo!!!!

Portanto, coloquem nos seus Favoritos, divulguem nos seus blogs, dêem uma passada! http://www.twittersrun.com.br/!

Beijos a todos e keep running!

Alegria e um bocadinho de dor...

2010-05-03T22:51:00.005-03:00

Oi, amigos, como vão todos?

Enfim, chegou. A prova que não estava nos planos iniciais do ano, mas que se tornou quase que uma obsessão tal o esforço que fiz para corrê-la, bateu na minha porta.

A semana foi de muito descanso e quase nenhum treino. Fiz somente 40 minutos de trote levíssimo na quinta feira, mais para sentir a mínima confiança no joelho do que qualquer outra coisa. Não senti dores nem durante o treino, nem depois.

O restinho da semana passou voando, então sábado chegou rapidinho... Do aeroporto, fomos (eu e Cintia) direto pro ginásio do Ibirapuera buscar o kit. De lá, encontrei mais alguns amigos #twittersrun (Vinicius, sua esposa e a doce Angelina, Ainá, Rê e Ruy, And) e fomos almoçar...

Desta vez, o jantar #twittersrun começou mais cedo, pedido que eu fiz milhares de vezes para o Anderson... Na Meia da Corpore, senti a falta de sono e desta vez não queria ter este problema. Conversas deliciosas, comida boa, risadas mil, o jantar sempre é aquele momento de relaxar e descontrair, perfeito pré-prova!

No domingo, rotina pré-prova cumprida à risca: acordei com calma, banho, café, caminhada tranquila até a largada, na Ponte Estaiada (a casa da Cintia é ao lado!). Os #twittersrun tinham marcado o ponto de encontro na entrada do Setor Verde, de onde a maioria largaria. Por lá, encontrei @alevanini, @antoniocolucci, @YaraAchoa (ou Joaquim?) e @nunesvinicius - meu grande companheiro! Colucci faria a maratona; Yara, Alê e Cintia iriam pros 10K e a dupla dinâmica de tagarelas, aventurariam os 25K.

Saímos láááá no fundão, o que foi emocionante, ver aquele mar de corredores subindo a Ponte Estaiada... E o nosso time se completou com a xurupitinha @liliansilvapp, querida magrela lá do interior (Presidente Prudente)!

Logo após a Ponte Estaiada, nos separamos. Colucci e Lilian imprimiram um ritmo mais forte, as meninas dos 10K também estavam em outro ritmo, enfim ficamos Vinicius e eu, na nossa batalha...

Desde o início, o sol já dava as suas caras, com a largada às 9hs (para abrir o Esporte Espetacular), não poderia ser diferente. Entretanto, até o km 8, estava confortável, sem atrapalhar. Depois que passamos um túnel (me desculpem, mas não lembro o nome...), o calor começou a castigar... E adivinha quem também disse "oi"? Sim, o meu joelho...

Começou a doer discretamente, quase um incômodo leve... Não dava atenção, a minha conversa com Vinícius estão tão interessante, tão rica, raciocino que corri uns 10K mantendo a dor sob controle.

A partir do km 20, mais de duas horas correndo, as forças para me manter feliz, otimista, ignorar o joelho, diminuiu absurdamente... O Vinícius pode confirmar, mas neste momento, parei de conversar (podem falar: o quê??? Isso é impossível!)! Não tinha forças de completar mais do que 3 frases completas e geralmente dizia: o meu joelho tá apitando...

Comecei a entoar o mantra para este momento de que a cabeça quer desistir: não pense, deixe o corpo fazer o que ele sabe... Vagner, nunca vou esquecer do que me disse - "para quem dá um duro danado, só há uma regra: não existe tem a hipótese de desistir!". E eu sei o duro que dei - e dou!!

Além disso, a companhia do Vinicius, como na Meia da Corpore, foi importantíssima! Durante estes 5 longos quilômetros, foi conversando, me incentivando, até o fim! E ainda tivemos força (de onde tiramos???) para o sprint final!!!!

As falhas de organização da Yescom continuam as mesmas: prova com horário absurdo de largada, postos de hidratação sem água ou água quente, Gatorade só no km 23...

Minha temporada de provas longas do 1º semestre chegou ao fim. Tenho um trato com o ortopedista para começar a fisioterapia imediatamente, para que o meu joelho se recupere plenamente... E também quero descansar, há sete meses venho treinando intensamente para muitas provas. Usarei este mês de fisioterapia para planejar o próximo semestre, traçar as metas, escolher nova assessoria, enfim será um tempo de reflexão!

Vinícius, muito obrigada!!! Foram duas provas especiais e a sua companhia foi imprescindível!!! Semestre que vem tem mais!!!!

Beijos a todos e keep running!!!

Alívio!!!

2010-04-27T22:43:00.004-03:00

Amigos deste cantinho, como vão todos?

Confesso que aguardava ansiosamente para escrever este post, com boas notícias - e elas vieram! Mas vou começar do começo...

Como havia falado no post anterior, o ortopedista tinha detectado uma tendinite do gastrocnêmio, o que me causava, até a Meia da Corpore, somente um incômodo atrás do joelho. Reparem no verbo: causava...

Durante a semana passada, fiz somente 3 treinos, bem leves. No domingo, participei do Circuito Athenas, prova com proposta bastante interessante. Ela é composta de três etapas, em que as distâncias serão aumentadas, culminando em uma meia-maratona.

Queria usar a prova como parte do último longão antes dos 25K. Chegaria antes da prova, faria 6K e complementaria com os 10K da corrida. Não consegui chegar mais cedo, então reprogramei mentalmente que faria os 6K depois da prova.

Fiz a prova na companhia da Dayse, que também correrá os 25K, e da Vânia, que fará a Maratona de Porto Alegre no final de maio. A proposta das três era fazer um ritmo tranquilo, não ir pra recorde pessoal.

Consegui acompanhar as meninas durante toda a prova, mas tive que parar por duas vezes, pois o joelho doía razoavelmente. Terminei a prova com 1h02", o que para um ritmo de longão, tá mais do que bom!

A partir desse momento, começou o drama... O joelho não parou de doer depois da corrida, pelo contrário, ficou me chateando durante todo o domingo. Apliquei gelo durante todo o dia, e não melhorava... Pensamentos negativos começaram a me povoar: e se não parar de doer? E se eu não melhorar durante a semana? E se... Quer saber de uma coisa: vamos pro médico que é pago para me dar estas respostas!

Então, o anjo (que é um gato também!) do dr. Rodrigo Denaro, me aliviou... Claro que puxou minha orelha, pois já tinha prescrito a fisioterapia - que não fiz... Mas disse que posso ir tranquilamente para a corrida e tratamos desse joelhinho, tão exigido nos últimos meses, quando voltar!

O que isso significa? Que embarcarei no sábado cedo para um desafio inédito: correr 25K!!!!! Estou tranquila, feliz e morrendo de medo!!!!

Beijos a todos e keep running!!!

Tô dodói...

2010-04-18T22:11:00.004-03:00

Oi, amigos, como vão todos?

Não tem jeito: depois do grande esforço de uma prova, fico com a resistência baixa... Isso aconteceu no retorno de Buenos Aires, na Volta da Pampulha, na São Silvestre... Tola sou eu, que achava que não iria acontecer nada agora...

Esta semana seria de treinos leves, regenerativos após a Meia da Corpore. Não seria uma semana day off, pois o próximo desafio está próximo - 25K da Maratona de São Paulo, em 02 de maio.

Como disse no post anterior, a minha tendinite deu "as caras" na prova da Corpore, portanto conversei com o meu treinador, que recomendou descanso total na segunda e terça feira.

Só que, a partir de quarta feira, instalou-se esse hospedeiro indesejado, mas que não sai do meu pé: o resfriado! Começou com aquela coceira no nariz, que evoluiu para espirros constantes, moleza no corpo e ploft! Cama! Fiz ainda um treino na quinta, mixurucas 4K...

Sexta e sábado não aguentava ficar de pé direito, nenhuma possibilidade de treinos. Já hoje, domingo, levantei bem disposta e fui pro Belvedere, disposta a fazer uns 16K. As companhias eram excelentes (Guto, Daisy, Eduardo, Vaninha, Pat e Nanda), mas fiz só 10K. Respiração ruim, extremamente ofegante, não quis abusar.

Estou preocupada com esse resfriado, pois não posso perder dias de treino. Espero que acorde bem amanhã, pois a planilha já tá aqui, olhando pra mim!

Beijos a todos e keep running!

Friendship day

2010-04-14T21:17:00.006-03:00

Oi, amigos!!!

E chegou!!!! No último domingo, participei da XI Meia Maratona Internacional Corpore de São Paulo e foi sensacional!!! Mas não conseguirei falar só da prova, pois o final de semana foi especial...

Desta vez, a amiga que me recebeu com todo o carinho e atenção foi a Cintia, namorada do Anderson. Apesar do pouco tempo que nos conhecemos, sempre rolou uma empatia, uma sintonia muito bacana e neste final de semana consolidamos uma verdadeira amizade!

Logo na retirada do kit, encontramos com Cássio Politi, um querido, cara inteligente como poucos, então o que aconteceu? Almoço regado a excelente conversa, risadas, descontração total!

À noite, o já tradicional jantar de massas dos #twittersrun! Encontrar essa turma é tão interessante, tão enriquecedora! A organização de @andzacarias, como sempre, foi sublime, irrepreensível, a disposição do And em prol dos #twittersrun é linda!

Aí já imaginam... Papo bom, gargalhadas mil, quase não jantei... Resultado? Chegamos tarde em casa, o que significou poucas horas de sono...

5 horas da manhã estou de pé para a prova! Um pouco sonolenta, mas excitadíssima! Estava pertinho da USP, então não tivemos problemas de estacionamento, trânsito e tals.

Anderson montou a tradicional tenda #twittersrun na arena, onde me preparei para a prova. E daí veio a sensação da Meia Maratona: o meião!!!! Tudo começou com uma brincadeira da @GugaKamei e @antoniocolucci, tricolor como eu, providenciou dois meiões pra gente! E inovamos: fomos com um preto e o outro branco!

Vamos falar da corrida em si... Como disse, Colucci tinha combinado de fazer a corrida comigo. @zeqcorre e @nunesvinicius também aderiram, então vambora!!!!

Temperatura agradável, nublado, começamos num ritmo tranquilo e fomos assim até o fim... Eu e Vinícius conversamos por todos os 21K, falamos de tudo: família, trabalho, amores, corrida, triathlon...

No km 16, o meu joelho esquerdo, que tá com uma leve tendinite, começou a doer... A princípio, só um desconforto, mas nos 2K seguintes, fui obrigada a reduzir o ritmo e mudar a passada, compensando no outro joelho.

Acho que essa mudança na forma de correr me fez ter uma dor no quadril, lá pelo Km 18, dor nunca sentida antes. Aí você tem que trabalhar com a cabeça (lembrei do bilhetinho com as palavras do darling Vagner - tava comigo!) e racionalizar que o fim tá próximo, que a dor daqui a pouquinho vai acabar, que eu treinei pacas para esta manhã e que os imprevistos acontecem... E foi o que fiz: tentei minimizar as dores, pensar no pórtico que tava ali pertinho e com o apoio dos meninos, cheguei até o fim!!!

A chegada foi emocionante: passamos no pórtico exatamente juntos, de mãos dadas, total cumplicidade!!! E ainda esperamos a doce @jussaratuma, que completou logo depois sua primeira Meia!

Terminei a prova em 2horas e 19 minutos, 3 minutos abaixo de Buenos Aires. Poderia ter feito tempo melhor? Acredito que sim, fiz toda a prova num ritmo bem confortável, sem forçar. Porém, fiz uma corrida dentro do sentido que ela representa pra mim: com amigos, curtindo cada segundo...

Agradeço à companhia de Colucci, Zé e Vinícius! Agradeço por participar dessa grande "equipe" que são os #twittersrun!

Beijos a todos e keep running!!!

1 semana

2010-04-04T12:01:00.003-03:00

Oi, amigos!!!

Há uma hora dessas, no domingo que vem, já terei terminado a primeira prova importante do ano que, todos vocês já sabem, é a Meia Maratona Corpore.

Apesar da ansiedade que vai tomando conta de mim, sei que me preparei da melhor forma possível. Cumpri todas as planilhas de treinamento que o coach passou e acho que fiz bons treinos. Aprimorei minha velocidade em todos os treinos de tiros e os longões foram superados. Segui a dieta direitinho, não abusei nas festas de final de ano, não enchi a cara no carnaval, e não vou entrar no chocolate hoje (na verdade, troquei o ovo de Páscoa por um pote de Haagen Danz, humm...). Portanto, nos aspectos que dependem de mim, tenho consciência de que fiz tudo nos conformes.

Mas e o que não depende de mim? E se sentir alguma dor durante esta semana (como aconteceu na Pampulha)? E se o dia amanhecer quente? Ou se amanhecer frio demais? E se, e se? Os fatores externos são tantos e tão desconhecidos que, se começar a pensar neles, piro!

Portanto, só pensarei nos aspectos positivos. Farei uma última semana de treinos leve, só para "azeitar a máquina". Não sentirei nenhuma dor, pois não tenho motivos para isso. Irei viajar para a cidade que mais adoro e encontrarei os #twittersrun, que hoje são mais que amigos virtuais, mas verdadeiros companheiros. E que farei o que mais adoro: correr!

Beijos a todos e keep running!

Contagem regressiva

2010-03-28T21:40:00.003-03:00

Oi, amigos, boa noite! Tudo bom?

Estou começando a contagem regressiva para a 1ª prova importante do ano: XI Meia Maratona Internacional Corpore de São Paulo - adoro esse nome pomposo... E como havia colocado no post anterior, fiz o longão de 18K neste sábado. Considerei este treino como o termômetro e campo de teste para a prova...

Comecei o treino às 7:45hs, na companhia do Eduardo Rocha, amigo do twitter e ultra-maratonista dos bons! Treinar com o Eduardo é sempre muito bacana! Primeiro, pela conversa, sempre divertida e interessante. Além disso, me dá dicas importantes sobre como me comportar nas provas, postura na corrida, enfim o cara é fera! O terceiro ponto importante é que fico sem ouvir o MP3, me tornando menos dependente deste gadget.

O percurso que Eduardo traçou foi bem plano, poucas subidas, nada parecido com os morros que "escalamos" semana passada. Ficamos num pace entre 6'40" e 6'50", bem tranquilo, rodagem mesmo... O sol iria brilhar forte ao longo do dia, mas durante o treino a temperatura estava amena. Torço para que chegue uma frente fria em Sampa na semana da corrida, pois SP com sol é o uó!

Usei as tais balinhas de eletrolítico e querem saber: são horríveis!!! Parece que tá chupando sal puro e dá uma sede absurda!!! Totalmente vetadas para a prova, já que não vou levar cinto de hidratação para a corrida.

Gostei muito do treino, acho que fiz um ritmo tranquilo, o que me gera uma boa expectativa para São Paulo... Agora é continuar esta penúltima semana com gás total!

Beijos a todos e keep running!

De volta - mais uma vez...

2010-03-25T12:09:00.003-03:00

Percebi que tem cinco semanas que não apareço aqui! Vocês devem ter se perguntado: o que aconteceu com essa moça? Casou, mudou e não nos convidou? Mudou de esporte?

Nem uma coisa, nem outra! O casamento ainda não tem data, mas faltam apenas alguns detalhes básicos - marido, igreja, vestido... E o esporte continua o mesmo, continuo correndo e muito!

Treino forte para a 1ª meta do ano: a XI Meia Maratona Internacional Corpore de São Paulo. Estou na fase final do período de base, que culminará com um longão de 18K, neste final de semana. Testarei o esquema de hidratação que usarei na prova, com a utilização de pastilhas de eletrolítico (Electro ++). Segundo as informações passadas pela minha nutricionista, estas "balinhas" servem para reequilibrar os sais minerais e eletrólitos perdidos em provas de longa distância e que não conseguem ser repostos através dos géis de carboidrato e Gatorade.
Segundo o amigo Joel Leitão, que testou seu uso em um treino, o gosto é horrível! Vou usar e depois conto para vocês...

Uma grande novidade é que estou complementando meus treinos com aulas de natação!!! E quando digo "aulas" é por que realmente não sabia nadar! Me "virava nos 30" de qualquer jeito, nadando cachorrinho, ou qualquer modalidade de quem não sabe nadar...
São treinos super cansativos, saio da piscina sem conseguir nem passar fio dental de tanto dor (como diz o darling Vagner Bessa), mas estou feliz! Quem sabe, daqui há algum tempo, não invente de fazer triathlon? Ando com uns pensamentos a respeito...

Como vêem, eu sumi, mas a corrida na minha vida, não!

Beijos a todos e keep running!

CORRIDA, já te disse que te amo?

2010-02-10T22:59:00.009-02:00

Quando comecei a me relacionar com você, há dois anos atrás, confesso que fui super interesseira. Pensava em te usar, usufruir das suas virtudes por pouco tempo. Uma atitude totalmente egoísta...

No início, te deixava meio escondida para os outros, imaginava que as pessoas não aceitariam esse novo affair... Os amigos achavam - com razão! - que era mais uma paixonite de verão, daquelas que não sobe serra...

Três meses depois, não teve jeito, fomos pra rua, encontrar outros casais! E o que percebi? Que aquele sentimento que achava só meu, acontecia com milhares de pessoas!!!! Todos tinham o mesmo sorriso, a mesma animação, o mesmo astral!!!

No início, era meio volúvel, tenho que confessar... Te trocava facilmente por uma ida num butequinho, pelo quentinho da cama, pela preguiça depois do trabalho! Seria mentirosa se falasse que não te ouvia chamar, às vezes num sussurro, outras incisivamente!

E o que eram encontros esporádicos, "rapidinhas", tomou aquela seriedade, que faz com que os relacionamentos tenham base, alicerce...

No dia 11 de outubro de 2009, descobri que o nosso amor é pra sempre. Em cada passo, em cada gota de suor, em cada dor, só sentia alegria no meu coração, prazer em cada passada, vontade de correr mais, de te ter mais, mais e mais!

Hoje, a minha vida se transformou por sua causa. Me tornei uma pessoa saudável, hábitos antes normais são quase inaceitáveis, me cuido pra que nunca nos separemos!

Por isso, falo hoje e sempre falarei: CORRIDA, EU TE AMO!!!!

P.S.: Foto gentilmente cedida pelo amigo, triatleta, fotógrafo e, principalmente, lindo amigo Eduardo (www.tresmeios.com)!

Metas, planos e sonhos para 2010

2010-02-07T21:10:00.004-02:00

Primeiramente, gostaria de desculpar pela falta de atualização do blog... Não vou falar que foi falta de tempo, mas falta de assunto considerado relevante para ser postado.

Percebi que não tinha ainda postado sobre 2010. A sensação quando vi o post é que, como dizemos, "o ano no Brasil só começa depois do Carnaval"...

Não esperarei o Carnaval para começar o meu ano, nem das corridas, nem do blog!

A palavra para as corridas em 2010 não será de estreias, mas de lapidação. A princípio, pensei em iniciar no fascinante mundo das maratonas ainda neste ano, mas o meu treinador (a quem geralmente acato) me demoveu da ideia. Apesar de ter a capacidade de completar a prova, não seria uma experiência marcante, bem desenvolvida, que causaria mais sofrimento do que prazer.

Portanto, gostaria de compartilhar com meus amigos queridos (e exigentes também!), os dois grandes objetivos de 2010:

1. Correr 10K abaixo de 55 minutos. Para muitos de vocês, pode parecer um absurdo colocar um tempo tão alto como um grande objetivo. Em 2009, o meu melhor tempo foi 1h cravada, portanto diminuir 5 minutos não é simples nem fácil...

2. Correr 21K abaixo de 2 horas. No fundo, esse objetivo é o que me encanta, o que eu tô mais "na pilha" para cumprir! Eu amei fazer a Meia de Buenos Aires, e creio que a distância de 21K é, para mim, a mais prazerosa de fazer.

Para materializar estes objetivos, já está prontinho o calendário de provas de 2010! Quem estará junto comigo?

1. Circuito Vênus (SP) - prova que sempre tive vontade de fazer e que, neste ano, será na semana em que estarei em SP! Farei a corrida com as #runningdivas, braço feminino dos @twittersrun!

2. XI Meia Maratona Corpore de São Paulo (SP) - todos me dizem que é uma prova com excelente estrutura, percurso bacana, além de ser mais uma oportunidade de ir pra São Paulo, né? Como eu adoro esse lugar!

3. Meia Maratona do Rio de Janeiro (RJ) - prova mais linda do Brasil - simples assim!

4. Meia Maratona de Buenos Aires (ARG) - prova do coração, onde estreei na distância no ano passado. Além de que passar uns dias em Buenos Aires é imperdível!!!

5. Maratona de Revezamento Bertioga-Maresias (SP) - também super recomendada, no lindo litoral de SP!

6. Volta da Pampulha - correr em casa não tem o que comentar, né?

Conte com vocês para me darem aquela incentivo e as puxadas de orelha também!!!!

Beijos a todos e keep running!!!

Uma florzinha e uma animal

2010-01-05T16:02:00.004-02:00

Uma das grandes alegrias de 2009/2010 foi ter conhecido essa moça. Baixinha, miudinha, delicada como uma flor, mas com um monte de tatuagens bacanas... O nome dela é Ainá Vietro ou @ainavietro para os amigos #twittersrun.

Foi minha companheira de São Silvestre, junto com @andzacarias e @runtucunduva, e minha vizinha por uns dias...

Recém chegada em São Paulo, jornalista com grande força de vontade, fez esta matéria sobre uma outra mulher, conhecida por nós, corredores, como Ana Animal. Essa sim, um vulcão, uma história de vida que quase beira a ficção, de tão fantástica...

Leiam, apreciem a bela reportagem da Ainá e vejam o que a corrida é capaz de fazer: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/viver-bem/correndo-me-livrei-drogas-virei-campea-521244.shtml

Beijos a todos e keep running!!!

Para fechar o ano com chave de ouro...

2010-01-03T14:42:00.008-02:00

2009 foi um ano muito especial para mim em relação às corridas. Foi um ano em que tive a certeza de ter escolhido não só um esporte, mas um novo modo de vida. E para fechar 2009 no ritmo, encarei a São Silvestre, corrida mais famosa do Brasil.

Saí de BH na excursão da Casa do Corredor, 9 longas e desconfortáveis horas, mas não me estressei, pois sabia que logo, logo encontraria essas pessoas tão queridas: os #twittersrun. E logo na chegada, delicioso almoço com o querido @tresmeios_Edu. Tarde de quase-compras com @andzacarias e @ainavietro, finalizando com rodízio de pizzas com os outros amigos #twittersrun. O convívio com pessoas tão inteligentes, tão interessantes, faz com que me torne uma pessoa melhor.

E chega dia 31. Acordei super nervosa, tensa, com medo mesmo de não conseguir. Tentei lembrar de todas as dicas que tinha lido em diversos blogs, para tentar me concentrar. Saí do hotel e fui para a tenda que o @andzacarias tinha providenciado, e lá relaxei, entrei no clima de festa que é a tônica da prova. Mil fotos, mil sorrisos, um milhão de palavras de incentivo e vamos pra largada! E fui muito bem acompanhada, pelos amigos @andzacarias, @runtucunduvarun, @ainavietro!

Um mar de gente, fantasiados de todo tipo, mais de 8 minutos para passar pelo pórtico de largada e vamos nós!!! Começamos a prova num ritmo tranquilo, pace de 7 e pouquinho, necessário para guardar energia para os diversos viadutos que viriam. Na verdade, entoei quase como um mantra as duas frases que o @tresmeios_Edu tinha me dito: "preserve-se nas descidas, não acelera" e "nas subidas, olha pro chão e vai!". Querido, você foi essencial!

E chega a temida Brigadeiro. Depois de praticamente 13K, o cansaço bateu... A @ainavietro estava tranquila, então disse: "vai e vou caminhar um pouquinho...". Mas daí vem uma voz: "vamos lá, Pati, força, você consegue!" O @andzacarias estava logo atrás, com a @runtucunduvarun e disse estas palavras de incentivo e motivação. Ele continuou nos motivando, nos incentivando durante toda aquela subida, simplesmente espetacular! And, não teria conseguido fazer essa prova, se não fosse você, tenho que te agradecer sempre!!!

Entramos na Avenida Paulista e não consigo pensar em mais nada, uma felicidade incontida me preenche e só consigo, silenciosamente, agradecer a Deus e aos meus amigos #twittersrun pela força que vocês sempre me dão! Essa corrida é para vocês!!!!

São Silvestre - lá vou eu!!!!

2009-12-28T08:53:00.003-02:00

Olá, amigos, como vão todos?

Depois da Volta da Pampulha, simplesmente não falei um "oi" para vocês, isso é imperdoável! Não é justificativa, mas o trabalho me engoliu neste mês, o tempo ficou escasso para quase tudo... Só não esqueci dos treinos, houve uma redução do volume, mas continuei firme e forte!

Com a Pampulha, pensei que tinha fechado meu calendário de corridas 2009, mas não aguentei... Não resisti à São Silvestre! Apesar dos pesares (gente demais, calor demais...), vou correr esta, que é a corrida mais tradicional do Brasil! Sem preocupação com tempo, quero, como diz meu amigo @antoniocolucci, tirar a ZICA de 2009 e receber 2010 da melhor forma possível: correndo!

Quem estará nessa festa comigo? Vamos combinar de encontrarmos lá!

Grande beijo e keep running!

XI Volta Internacional da Pampulha - vim, vi e venci!

2009-12-08T22:50:00.003-02:00

A XI Volta Internacional da Pampulha, para mim, não durou as 2 horas e 01 minuto que percorri os quase 18K ao redor da lagoa que dá nome à prova.

Começou quando a primeira tag #VoltadaPampulha pipocou no twitter... Quando combinamos que seria o 1º grande encontro dos #twittersrun depois da grande mobilização do #twittersrunday, a prova em que encontraria amigos virtuais, quase reais, que me motivaram a treinar mais, a tentar melhorar a cada dia, a não desanimar quando o calor, a chuva, a preguiça tentavam me desanimar...

O primeiro momento da Volta foi ainda no sábado à tarde, num delicioso almoço com @juqcorre (ruivinha miudinha no tamanho, mas grande como pessoa), @correzecorre, @tresmeios_Edu, @joelleitao, @andzacarias (a nossa base, o que faz tudo acontecer...), @CassioPoliti e @AmigoAceo, @GugaKamei - desculpe se esqueci alguém... Começou aí uma tarde deliciosa, com um passeio no Mercado Central, papo inteligente regado a deliciosos cafés recomendados por @joelleitao.

À noite, o grande evento social: o Jantar da Volta! Organizado com dedicação ímpar por @CorreGuto, foi um sucesso de público e crítica! Além destes já relacionados acima, dezenas de outros corredores, #twittersrun ou não, além dos ilustres @blogdoharry, @rrlucena e o nosso recordista mundial das maratonas, Ronaldo da Costa.

Domingo amanhece chovendo, mas nada que desanimasse os quase 13 mil guerreiros. Embarquei no @busaodotwittersrun e vambora! Fiz a prova da melhor forma possível, mas de forma bastante conservadora, já que estava com dores no joelho até a noite anterior à corrida. Terminei cansada, mas feliz por ter conseguido terminar a Volta, certa de que ano que vem posso melhorar bastante meu tempo...

E por fim, almoço com os queridos @andzacarias, @juqcorre, @correzecorre, @GugaKamei, além de 2 amigos divertidíssimos do Anderson. Almoço com o sentimento de dever cumprido, mas já com saudades antecipadas destes amigos e dos dois dias tão especiais que tinha passado!

Queria saber expressar melhor a felicidade que tive neste final de semana, para mim, um dos melhores da minha vida!!!!

#Twittersrun!!!!

No próximo domingo...

2009-11-29T21:48:00.004-02:00

Olá, queridos amigos, como vão?

Tá chegando a corrida que se tornou a com maior expectativa pra mim: a 11ª Volta Internacional da Pampulha!!!! E o fator principal não diz respeito à dificuldade do percurso, do calor sempre inclemente, de estar correndo juntos aos meus...

O motivo de tanto ansiar pelo próximo final de semana é que terei oportunidade de conhecer muitos de vocês, que me leem, além dos #twittersrun, nossa equipe de coração, pessoas que se tornaram grandes amigos virtuais, e que sairão do computador (como diz o Jorge Ultramaratonista).

Quem estará em BH? Faremos um jantar de massas (informo aqui durante a semana), então estão intimados!!!!

Grande abraço e keep running!!!

Saudades de vocês!!!!

2009-11-15T16:53:00.006-02:00

Oi, amigos, como vocês estão?

Eu sumi. Simples assim. Poderia desfiar um rosário de lamentações, mas vou poupá-los de blá-blá-blá, pois não justificam... O importante é que voltei, agora é pra ficar, pois aqui é meu lugar (parafraseando o Rei RC...)

Durante estes 20 dias de ausência, alguns eventos aconteceram e gostaria de dividir com vocês.

Participei de uma corrida, a Colcci Run, no dia 25/10, percurso de 6K. Eu tirei uns dias de férias dos treinos após a Meia, então fiz uma prova mediana (não me lembro o tempo...)

Mudei meus horários de treino, agora treino de manhã, bem cedo. Quando falo cedo, digo 5 horas da manhã! Eu percebi que a possibilidade de "matar" os treinos é bem maior quando treino à noite: dia pesado no trabalho, cansaço, preguiça, eventos sociais diversos... Então decidi que vou treinar pela manhã. Nos primeiros dias não foi fácil levantar ainda de madrugada, colocar os tênis e ir pra rua. Mas percebi que essa alteração trouxe uma disposição maior para o dia, um treino mais bem feito, enfim tá dando certo - até o frio voltar...

O evento mais interessante dos últimos tempos foi o #twittersrunday. Eu me tornei uma viciada em twitter. Na minha opinião, é a forma mais rápida de trocar idéias com pessoas que tem interesses semelhantes ao seu.

E foi o que aconteceu. Tudo começou quando o @CorreGuto colocou o nome "twitersrun" como equipe em uma inscrição que fez. Assim surgiu a equipe @TwitersRun, composta por corredores de todo o planeta (isso mesmo!). Um encontro tinha acontecido na Meia Maratona das Pontes e teremos o grande evento na Volta da Pampulha. E somos uniformizados!

Leia mais sobre twitter na revista Contra Relógio desse mês e saberão do que estou falando...

E com tanta troca de tweets, surgiu a ideia do #twittersrunday. Um final de semana em que, cada corredor, faria seu treino, sua corrida, e computaríamos a KM total. Deixaremos o Desafio600K no chinelo!

Minha contribuição ao #twittersrunday foi, como dizia Bebel, de catigoria! Fiz a volta na Lagoa da Pampulha! Foi o grande simulado antes da Volta da Pampulha e reproduzindo as mesmas condições que encontrarei em 06 de dezembro: treino iniciado às 09:30hs, calor inclemente, nada fácil... Fiz em 2:06", ritmo bem tranquilo, dentro do que penso em fazer na Volta.

Eu e @CorreGuto

Ufa, acho que é isso! Ficar muito tempo sem conversar faz isso, temos assunto demais!

Beijos a todos e keep running!

Estou de volta...

2009-10-21T23:32:00.003-02:00

Oi, amigos queridos, como vão?

Pois é, tudo que é bom dura pouco... No meu caso, durou exatamente 30 dias: minhas férias! Mas não posso reclamar, pois fiz duas viagens fantásticas, não só pelo turismo, mas pelas excelentes corridas feitas.

Então, é hora de retomar as rédeas da vida e definir os próximos objetivos.

O meu ciclo de treinamentos se voltará para a Volta Internacional da Pampulha 2009. Esta prova, super tradicional, ocorrerá no dia 06 de dezembro no horário "incrível" de 9 e meia da manhã. Ou seja, tenho que estar com o condicionamento físico 150%, para suportar o calor característico dessa época em BH.

Como provas intermediárias, participarei:
- Colcci Run - dia 25/10 - 6K
- Corrida Cemig Energia Vital - dia 15/11 - 10K
- Circuito das Estações Adidas - dia 22/11 - 10K

Hoje efetuei o 1º treino depois de 10 dias. Na semana passada, a últimas das férias, confesso que fiquei completamente à toa. Depois da meia maratona, me deu uma preguiça de treinar... E hoje arrependi profundamente, pois parecia que tinha pedras nos tornozelos... Bom pra aprender!!!!

Beijos a todos e keep running!!

A maior felicidade da minha vida de corredora!!!!

2009-10-13T00:13:00.005-03:00

Olá, amigos, como vão todos?

Como tinha falado em um post anterior, estou de férias, por isso o blog ficou meio abandonado, mas justifico... Fiquei dez dias em Buenos Aires, cidade que adoro!

Minha viagem tinha um objetivo específico: correr a Meia-Maratona de Buenos Aires. Seria minha primeira prova de 21K e fiz a escolha por BsAs por aliar turismo e esporte.

Cheguei em Buenos Aires no dia 02 de outubro, com a minha planilha para os próximos 10 dias completa e tentei cumpri-la integralmente. A temperatura estava deliciosa (sempre perto dos 10, 15 graus) e fazia meus treinos à noite, na Plaza del Congreso, que era o local mais próxima da residência onde me hospedei.

No dia anterior ao jogo, fui ao estádio ver Argentina e Peru. Para os que viram a transmissão, tem ideia da chuva que caiu durante o jogo! Era praticamente um chuveiro particular! Portanto, conseguem imaginar o pavor que fiquei: imagina se eu acordo resfriada no domingo?

Quase não consegui dormir na noite pré-prova, uma ansiedade tomava conta de mim, repassava mentalmente tudo que havia planejado, o quanto tinha treinado, mas tava com muito medo de não conseguir...

Levantei às cinco, tomei un desayuno e fui pra corrida. Cheguei cedo no local da largada, na Avenida Figueroa Alcorta, local arborizado, amplo, perfeito para uma prova. Procedimentos básicos feitos, vamos para a largada.

Comecei num ritmo ótimo, até acima do que imaginado, fazendo um pace de 6'30"/k. O visual da prova em sua primeira metade era encantador, passando por lindas avenidas arborizadas, pela luxuosa Avenida Alvear, o que fazia que a corrida se tornasse um city tour. Além disso, era especial iniciar a prova junto com os maratonistas, verdadeiros guerreiros para mim. Nos "despedimos" destes no KM8 e seguimos para a nossa jornada...

A segunda parte da prova não tem os encantos turísticos de sua 1ª metade. Passamos um longo tempo ao redor do porto de Buenos Aires, local maçante, sem vida, só containers... Neste momento, tive a constatação que quem manda em seu corpo é seu cérebro. A dor no meu ombro já me incomodava desde o início, mas estava tão encantada que nem me lembrava dela. Agora não: ela fazia parte dos meus pensamentos... E foi aí que percebi que estava bem, concentrada, e não deixaria que este incômodo me impedisse de chegar. Fui contando cada quilômetro, tentando visualizar a linha de chegada...

E retornamos na Avenida Figueroa Alcorta para o último quilômetro. Nesta hora, não havia dor, desconforto, que me diminuísse a felicidade que eu sentia! Coloco a minha powersong (Viva La Vida, do Coldplay) e vou, sem pensar em nada e ao mesmo tempo, passava um filme em minha cabeça, as mudanças na minha vida que a corrida proporcionou... E na arquibancada, ouço meu nome e vejo Renata, minha companheira de viagem, aos prantos, filmando minha chegada...

Passo o pórtico de chegada aos prantos, lágrimas de dor, superação, felicidade sublime!

São Paulo - como foi bom!!!!

2009-09-30T13:00:00.004-03:00

Oi, amigos, como vão todos?

Desculpem o sumiço, mas uma coisa que me obrigo nas férias é não ter obrigações. Nada de regras, de horários, só faço o que tenho vontade... E confesso que ando numa preguiça enorme, vontade de fazer nada, por isso o blog ficou meio abandonado... Mas estou de volta para contar como foi o delicioso final de semana de amigos e corridas em São Paulo!

Fiquei em São Paulo de quinta da semana passada até anteontem (segunda feira). Como sempre, fiquei na casa da minha amiga-irmã Cris, que tava numa correria só, trabalhando até tarde da noite, vida de jornalista competente é assim, né?

Só treinei no sábado, fiz uma corrida leve no Parque Buenos Aires, pertinho da casa da Cris. É um parque muito bonito, arborizado, cheio de crianças e cães. Corri uns 5K, num ritmo bem calminho, só para distrair mesmo...

À tarde, fui à Running Show, feira de corrida e fitness, que aconteceu na Bienal do Parque do Ibirapuera. Em relação à feira em si, achei mediana, senti falta das grandes marcas relacionadas à corrida (só havia a Mizuno...). Em contrapartida, tive uma tarde agradabilíssima no stand da Webrun!

Para começar, conheci Harry. Administrador e publisher do Webrun, corredor de altíssimo gabarito e principalmente, uma pessoa encantadora! Me recebeu com carinho e atenção enormes, conversamos sobre corridas, provas, me deu dicas sobre provas, foi uma conversa deliciosa, daquelas que a gente nunca quer que acabe! Quando vier para Pampulha, faço questão de te receber aqui, ok, querido Harry?

Outra pessoa super bacana que conheci foi Cássio Politi. Simpatia em pessoa, dono de um blog inteligente e instigante, feliz marido de uma mineira de Barbacena, batemos um papo descontraído. Pena que não pude ir ao jantar de massas que rolou, mas espero vocês em dezembro, ok?

Outra corredora de fina linhagem que tive o prazer de conhecer foi a Natália do blog Corredora Zen. A moça é valente, fez corridas dificílimas como a Montanholi e é um doce de pessoa, tranquila e serena, como o nome do seu blog. Além disso, conheci Fernanda Paradizo e Yara Achôa, jornalistas-corredoras que também estavam por lá...

No domingo, corri a etapa Primavera do Circuito das Estações. Como não tinha feito esta etapa aqui em BH, foi a oportunidade para ter a 3ª parte da mandala.

O dia amanheceu pegando fogo em São Paulo, saí da cama às 6 horas da manhã e a sensação é que já eram umas 10 horas! Fui à pé para o Pacaembu, local da largada, que fica há aproximadamente 2 km da casa da Cris. Foi uma prova dura, muito calor, com grande parte do percurso realizado no Minhocão (imagina o calorão), mas estava light, sem preocupações com tempo, nem nada. Fiz o meu tempo padrão, 1:01', sem problemas, cheguei bem no final.

Agora é fazer as malas novamente e chegar na linda Argentina! De lá dou notícias sobre o meu maior desafio do ano em termos de corrida!

Beijos a todos e keep running!

Férias!!!!!!!!

2009-09-23T15:55:00.002-03:00

Oi, amigos, como vão todos???

Vêem a foto aí em cima? É como ficarei nos próximos 30 dias: de pernas pro ar! Depois de um ano de muito trabalho, muito estudo, cansativo até, estou de férias! Nada de horários, nada de compromissos profissionais, apenas curtindo a vida!

Mas acham que deixarei de correr? De jeito nenhum!!!!!!! Amanhã estou indo pra São Paulo, lugar que adoro e correrei o Circuito das Estações Primavera lá. Alguém de Sampa participará desta prova? Vamos combinar de nos encontrarmos?

Bem, é isso. Beijos a todos e keep running!

Uma samurai!!!!!!

2009-09-14T23:35:00.004-03:00

Oi, amigos, como vão todos?

Acho que nunca postei sobre as revistas de corrida, para ser sincera, soa redundante comentar num blog sobre os assuntos colocados pelas publicações.

Porém, uma reportagem da revista Contra Relógio deste mês, merece ser lida, comentada e principalmente divulgada não só para nós, corredores, mas para todos.

Essa reportagem, feita pelo blogueira e competentíssima jornalista Yara Achôa, é sobre MayumiEdna . Ou a querida running kitigai!

O blog da Mayumi foi o segundo que li, desse universo enorme de sites dedicados a corrida (acho que li o do Bruno primeiro...). E de cara, percebi que Mayumi era uma otimista, uma pessoa com humor delicado, leve, engraçadíssima e querida por todos.

E acabei ficando encantada com a sua história de vida, com a sua determinação, enfim com a pessoa iluminada que é essa japonesa! Espero conhecê-la em breve, quem sabe marcarmos uma corridinha aí em Sampa (ou até na esteira!), hein, Mayumi?

Para conhecerem e também se encantarem, comprem a revista Contra Relógio deste mês, será uma lição para a vida toda!

Beijos a todos e keep running!

É amanhã..

2009-09-11T09:39:00.005-03:00

Oi, amigos, como vão todos?

Pela primeira vez, em mais de 1 ano de corridas, fiquei 1 semana sem treinar. Tirando um episódio de uma pequena lesão, nunca fiquei mais de 2, 3 dias sem colocar os tênis e ir pra rua.

Decidi dar umas férias para o meu corpo, deixá-lo descansar, para me concentrar na reta final dos meus estudos. Já tinha comentado com vocês, estava me preparando para um concurso, uma etapa importantíssima na minha vida e nesta semana, fiquei totalmente focada, submersa nos livros. Acho que essa tensão do concurso afetou o meu corpo: simplesmente não tive força de sair de casa e ir correr, simples assim...

Não pensei que desanimei, continuo amando a corrida. Tenho provas marcadas e um desafio para superar - assunto de um outro post... Mas acho que, às vezes, é necessário ouvir o corpo e o meu disse: "para um pouquinho"...

Amanhã é a prova. Se puderem, façam pensamentos positivos, rezem para os deuses e santos de sua preferência, pois vou precisar!

Beijos a todos e keep running!

Fila Night Run - excelente!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2009-08-30T20:45:00.004-03:00

Oi, queridos amigos desse cantinho, como vão todos?

Dessa vez, não houve interferência da Globo, da BhTrans ou horário de verão: a Fila Night Run foi night mesmo!! Mas vamos começar do começo...

O local da prova foi a manjadíssima Pampulha, palco de 90% das corridas de Belo Horizonte, portanto você sabe tudo sobre o local, como chegar, onde estacionar, etc e tal... Por saber de tudo isso, saí de casa (mentira: de um churrasco, sem beber um copo de cerveja) com bastante antecedência e foi a minha sorte, pois a dificuldade para estacionar já era um prenúncio da quantidade de pessoas que participariam da prova.

Já na chegada, encontrei o capitão Magrão e fomos para os procedimentos de praxe: pegar o kit, ir ao banheiro, colocar as conversas em dia e ir pra largada. Antes da prova, encontrei duas estreantes nas corridas: a minha querida amiga Pati Lara e a Sofia, do blog Amor Engorda. Encontros rápidos, mas espero encontrá-las em muitas provas por aí!

O mais engraçado foi a largada: sem querer, encontramos todos os Web Runners (Aline, Leo, Jeff, Vivi), além dos queridos Pepe e Lígia. Dessa vez, até estava com a pulseirinha correta do meu pelotão, mas seria impossível chegar lá na frente, era um mar de gente! Ficamos por ali no Pelotão Noruega mesmo e depois de uns 3, 4 minutos, pisamos o tapete e começamos a corrida...

Bem, comecei a tentar correr, pois sabem como são essas provas da moda, paredões enormes se formam na sua frente, você tem que desviar dos caminhantes (não entendo como eles não se direcionam pro lado direito e ficam ali, à esquerda, atrapalhando quem quer correr!), enfim só consegui imprimir um ritmo de corrida a partir do Km 4!

Eu estava tranquila, sem nenhum cansaço, mantendo uma frequência cardíaca confortável, enfim nunca me senti tão bem numa prova. Do Km 6 ao Km9, mantive o pace de 6'00"min/K, e quando vi a placa do Km9, pensei: será que hoje consigo dar aquele sprint final? E fui... Fiz o último km em 5'30", nem eu acreditei!!!!!!!!!!

Terminei a prova em 1'02", tempo normal, mas imagino que, se não tivesse quebrado tantas vezes o ritmo, poderia ter feito em menos de 1 hora. Será???

Beijos a todos e keep running!

P.S.: Imagem roubada do orkut do Magrão...

I9 Solidari Run

2009-08-23T15:46:00.003-03:00

Oi, amigos, como vão todos?

Hoje participei da I9 Solidari Run, corrida de 10K, no Belvedere, meu tradicional local de treinos. Confesso que não estava muuuuito animada para esta prova. Além de não ter feito todos os treinos da semana, tive uma festa ontem. Resultado: dormi tarde e pouco...

O vento que doía ontem aqui em BH, continuava pela manhã, o que tornou o acordar quase impossível! Como sou muito mulherzinha, nada de desânimo: levantei e fui!!!!!!!!!!!

Apesar de ter feito a inscrição para os 10K, decidi fazer somente 5K. Primeiro, por que não estava me sentindo 100%; segundo, por que o meu joelho decidiu ficar dolorido e não queria arriscar nessa prova...

Comecei num ritmo conservador, pois sabia das ladeiras que viriam, o lance era poupar no início para não quebrar... E nessa toada fui, até o fim.

Tempo? Um mediano 35'21", alto para os padrões de corridas de BH (feitas na Pampulha), mas bom para o sobe-e-desce do Belvedere.

Agora é retomar os treinos com dedicação, pois sábado temos Fila Night Run! E dessa vez, é night mesmo!

Beijos a todos e keep running!

Contradições - e mais lições!

2009-08-18T23:33:00.003-03:00

O que dizer de Ielena Isinbayeva no Mundial de Berlim?

O choro dela ao não ultrapassar o sarrafo doeu em cada um de nós, principalmente nos meninos (incluindo o repórter da Sportv que a entrevistou), ver olhos tão bonitos e tão decepcionados...

E o que aconteceu com essa atleta, maior nome da história do salto com vara, a única mulher a ultrapassar a barreira dos 5m?

Na entrevista ao repórter Fernando Saraiva, ela diz que a vida pessoal influenciou-a, a ponto de se tornar mais importante que o esporte. Disse, ainda, que terá que repensar sobre essa interferência, no que isso pode prejudicá-la mais...

Se para nós, pobres mortais, problemas pessoais atrapalham a nossa performance, imagina para um atleta de elite? Mas como nos dissociar deles, para que a nossa corrida não seja influenciada por eles? Reflexões a serem feitas... Gostaria da opinião de vocês!

Grande abraço e keep running!

Assombro

2009-08-16T20:10:00.004-03:00

Assombro

sm.1. Grande admiração ou espanto; PASMO
2. Pessoa ou coisa que causa assombro (1), admiração; PRODÍGIO

Esse é o sentimento que tive, ao assistir nesta tarde gelada em BH, noite quente em Berlim, à prova de Usain Bolt. Em absurdos 9,58s, ele percorreu 100 metros, rumo à glória. Glória se não maior, mas equivalente a Jesse Owens que, jogou na cara de Hitler, a derrota da superioridade ariana, naquele mesmo estádio.

O que mais me impressiona em Bolt é a auto-confiança. Ele sabe do que é capaz, conhece cada músculo do seu corpo, e direciona os seus esforços para a vitória. Num primeiro momento foi chamado até de anti-esportista, mas não é isso: ele se garante, sem menosprezar os adversários. Simplesmente sabe que é o melhor.

Diante de um Estádio Olímpico de pé e ensurdecedoramente calado, ele fez suas graças na apresentação: fez o gesto de braços (marca registrada) e sinalizou que ia "voar"... E voou... Deixou o americano Tyson Gay, detentor da melhor marca da temporada, aterrorizado e foi, como um leopardo, rumo à consagração.

Acho que devemos aprender algo com Usain: trabalharmos incansavelmente para sermos os melhores, mas sem perder a leveza e o prazer.

É isso aí: como praticante e admiradora do atletismo, dou minhas reverências a Bolt!

Grande beijo e keep running!!

Meio sumida...

2009-08-09T12:26:00.003-03:00

Oi, amigos, como vão todos? Treinando muito?

Ando meio sumida aqui do cantinho e do cantinho de muita gente, mas é que estou estudando, muito, muito para um concurso que farei em setembro. Este concurso foi, inclusive, o motivo de que começasse a correr, já que tem prova de aptidão física. O edital saiu no início da semana passada e estou absolutamente focada nos livros. Então, até o dia 13 de setembro, a prioridade máxima são os livros: de manhã (acordo às cinco...), durante o dia (leio no trânsito, no banheiro, enquanto almoço!), à noite (até lá pras duas, três da manhã...). Não reclamo, já que a escolha é toda minha, mas já tô ficando exausta!

Não larguei os treinos e as corridas, só diminuí um pouco a carga de treinamentos, que chegava a 5, 6 dias na semana. Agora faço 4 treinos por semana, até porque não posso perder condicionamento físico.

Em relação às provas de agosto, BH está repleta delas:
- 16 de agosto - 2ª Corrida Nado Livre/Águas do Treme - na verdade, esta prova não será em BH, mas no resort Águas do Treme Lake Resort, em Inhaúma, a 83K de BH. O resort é lindo e os participantes da corrida poderão usufruir do resort (day use).
- 23 de agosto - i9 Solidari Run - será no Belvedere, meu habitat natural de treinos. Corridas lá são tradicionalmente difíceis, muitas subidas e descidas, para quem só treina no planinho da Pampulha, se torna puxada... Esta corrida terá diversas ações sociais incluídas, como doação de agasalhos e livros, doação de percentual do valor obtido com as inscrições para instituições beneficientes, plantio de mudas de árvores.
-29 de agosto - Fila Night Run - só um comentário: será que neste ano será Night mesmo?!?

De todas, só estou inscrita para a Fila. Ainda não sei se participarei das outras, pois o meu calendário de estudos tá muito apertado...

Beijos a todos e keep running!

Circuito Caixa - como foi!

2009-08-02T22:26:00.003-03:00

Oi, amigos, tudo bom?

Hoje corri a etapa Belo Horizonte do Circuito Caixa de Corridas de Rua. Este Circuito faz parte do ranking CBAt/Caixa de corredores de rua e os melhores ao final da temporada garantem patrocínio da Caixa para o ano de 2010. O que isso significa para mim? hahaha, nada! Eu sou do Pelotão Noruega, corro para me divertir, mas dá um ânimo extra ver o Giomar, por exemplo, passar por você (lembrando: você está no KM1 e ele já tá no KM4, mas tudo bem!).

Mas falando da minha prova, tinha tudo para dar errado. Eu estou num ritmo alucinante de estudos, portanto fiquei o sábado todinho com a "b" pregada na cadeira e dormi com um pouco de dor de cabeça. Para melhorar, no meio da madrugada, uma cólica se instalou e só foi embora lá pras quatro da manhã... Confesso que, quando acordei, pensei 1 milhão de vezes se ia sair do aconchego do meu cobertor para correr...

Ainda bem que fui, pois a prova foi ótima! Tranquilidade total para chegar, pegar chip, deixar a mochila no guarda-volumes. O único porém pré-prova foi a quantidade pequena de banheiros. Outro aspecto positivo é que não estava mega-lotado como a Adidas, percebia-se que, quem estava correndo, não era a turminha da "moda".

Me posicionei láááááá no Pelotão Noruega e tracei como estratégia manter o mesmo ritmo e quem sabe ter fôlego aumentar a velocidade nos últimos 2K. Fiquei feliz demais, pois consegui manter exatamente o mesmo pace até o fim - e o melhor, lembram-se do "jovem" que serviu de coelho para mim na Adidas? E não é que o ultrapassei hoje! Eu estou demais!

Resumo da ópera: fiz num tempo normal (1'03"), mas sem sofrimento. Para mim, foi excelente!

Beijos a todos e keep running!

Tô gripadinha...

2009-07-25T18:13:00.003-03:00

Oi, amigos, tudo bom?

Como foi a semana de treinos?

A minha semana de treinamento não foi muito produtiva, pois fiquei resfriada a semana toda. Começou só com uns espirros esparsos, mas na quarta feira, ela se instalou de vez!!!

Nariz entupido, dor no corpo, uma preguiça monstro! Mas não fiquei parada, troquei o treino de tiros na quarta por um trote e hoje fiz o meu longão. A passos de tartaruga, mas fiz!!!

Espero que esteja 100% na próxima semana, pois teremos Circuito de Corridas da Caixa no próximo final de semana!

Beijos a todos e keep running!

Circuito das Estações Adidas - Etapa Inverno - tudo que rolou!!!!

2009-07-19T18:16:00.003-03:00

Oi, amigos!!!!! Como vocês estão?

Hoje participei da Etapa Inverno do Circuito das Estações. Estava particularmente animada, já que só consegui fazer a inscrição para a corrida na semana passada, então continuo na busca da mandala!!!!

Retirei o kit ontem, na maior tranquilidade. Queria ter comprado o chaveirinho do Circuito das Estações, mas Harry Potter me esperava (podem rir, tenho esse "desvio de caráter"). Enfim, espero que na próxima etapa continuem vendendo...

O dia amanheceu delicioso, com aquele ventinho que nos deixa "espertos", mas não nos congela. Cheguei rapidinho à arena e já encontrei os amigos da comunidade Corredores de BH, além do meu querido amigo Magrão. Amenidades conversadas, pipi básico, e vamos pra linha de largada!

Pela primeira vez em BH, houve a divisão da largada por ritmo. Magrão e outros amigos da comunidade sairam do Pelotão Quênia ou do Azul. Eu, como sou "modesta", me posicionei no pelotão verde, com a expectativa de baixar o tempo da minha última corrida (1:00 cravados).

Na largada, já percebi que seria impossível baixar o tempo: demorei quase 4 minutos para passar pelo pórtico... Não tenho a informação, mas visualmente, percebi que tinham uns 3500, 4000 corredores - fiquei só imaginando o sufoco das provas em São Paulo ou no Rio... E logo no início, um recorde mundial: uma garota quebrou nos primeiros 300 metros!!!!! A quebra mais rápida da história das corridas de rua! Olha o que um "boom" ocasiona...

Só depois do Km 3, consegui imprimir o ritmo que desejava. O clima tava quente, não insuportável, e o sol, que ensaiou sair, ficou quietinho entre nuvens. Fiz uma corrida tranquila, forçando sem se tornar insuportável, e seguindo o "coelho" do dia: um senhor de uns 70 anos (agora podem gargalhar!). O tio ia lá, no ritmo dele, que ditava o meu também, quando veio a placa do Km 9. Não é que o danado deu o sprint final? Pensei: não posso aceitar que ele se distancie!!! Retirei aquele restinho de pernas e fôlego e o acompanhei! Que isso, e o meu orgulho?

Resultado: 1:05:31. Pior tempo que Eco Run, mas baixei o tempo em relação à etapa Outono. Se poderia ter feito melhor? Acho que sim, se tivesse conseguido fazer um ritmo melhor no início. Mas o importante para mim é correr: simples assim!

Beijos a todos e keep running!!!!

Para o meu pai...

2009-07-16T17:05:00.004-03:00

Nunca gostei muito da Marina Lima, apesar da sua "À Francesa" fazer parte da minha adolescência - todas queriam ser Top Model, como a Malu Mader...

Em 1993, ela lança O Chamado. Disco bastante introspectivo, feito num período meio "down" da cantora, não foi muito bem aceito pela crítica e pelo público, mas uma música me chamou a atenção.

"Eu Vi o Rei" foi feita em homenagem a seu pai, falecido naquela época. Quando a ouvi, pensei: "daqui a muitas décadas, quando o meu pai me deixar, vou cantá-la em sua homenagem"...

Mas a vida é surpreendente, às vezes tristemente surpreendente... E num inverno nem tão gelado de 2000, o coração do meu pai parou. Parou o coração mais amoroso do mundo, parou a força que nos apoiava (e nos paparicava mesmo adultas), parou uma mente inteligente e ao mesmo tempo, inocente. Parou o sonho de ver as filhas formadas, de levá-las ao altar, de jogar futebol com seus netos...

O meu coração ainda bate. E bate por você, meu pai.

E a minha homenagem está abaixo:

Eu Vi o Rei

Eu vi o rei chegar

Um rei assim
Que não escuta bem
Que adora luz
Mas não vê ninguém
Prefere olhar
O horizonte, o céu
Longe daqui
é tudo seu...

Seu sangue azul
Ninguém diz de onde vem
De que sertão
De que mar, que além
E para nós
Ele jamais se abriu
Só uma vez
Quando partiu

Um rei assim
Cultiva solidão
Sombria flor
No coração
E claro é
Que o pêndulo do amor
Às vezes vai
Até a dor

Devo dizer
Que não sofri demais
Mas devo dizer
Que eu acordei
Mesmo sem ser
Tudo que eu imaginei
Devo dizer
Que eu o amei

Eu vi o Rei chegar...

Eu vou...

2009-07-11T13:30:00.003-03:00

não é atrás do trio elétrico, mas eu vou!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

A etapa Inverno do Circuito das Estações Adidas está chegando a Belo Horizonte, em 19 de julho, no próximo domingo. A largada será às 8hs da manhã, na nova Praça da Pampulha. Somos a 4ª cidade a receber esta etapa: o pessoal de Porto Alegre inaugurou o Inverno em 21 de junho, depois foi a galera de Brasília, no dia 28 de junho e amanhã, dia 12 de julho, os paulistanos continuarão a busca pela mandala completa!

Como já colocado em posts aqui e em outros blogs, a Adidas é uma corrida "desfile". Por ter grande divulgação, atrai um grande número de corredores iniciantes, que querem curtir o clima, ganhar uma linda camiseta e, muitas vezes, nem estão bem preparados para correr tal distância.

A organização da prova inovou a partir desta etapa, instituindo a largada por faixa de ritmos. O pessoal de BH ainda não está acostumado com esta divisão, então aposto que terá gente que faz a prova em mais de 1 hora largando lá na frente - e se deixar, começa lá no Pelotão Quênia!

Eu não ia fazer esta prova, pois tinha um concurso na mesma data (que foi adiado), e tava chateada, já que não conseguiria - novamente - completar minha mandala. Porém, as inscrições foram reabertas na terça e consegui fazê-la!

Portanto, retificando o que disse no post anterior: em julho também terei prova, êba!

Beijos a todos e keep running!

Programação de julho - Grandes e pequenas vitórias

2009-07-05T18:52:00.006-03:00

Oi, amigos, tudo bom?

O mês de julho será atípico para mim em relação à corrida: não participarei de nenhuma prova. No dia 12 de julho, terá a Track & Field Diamond Run, percurso de 6K, no entorno do shopping Diamond Mall. Não farei esta prova, por uma questão monetária mesmo: não aceitei pagar R$100 para correr esta prova! Deixo para fazer esta estripulia perdulária numa prova mais atraente, até mesmo a Track & Field BH Shopping, no final do ano.
Já em 19.07 ocorrerá a etapa Inverno do Circuito das Estações Adidas. Novamente, não conseguirei completar a mandala do Circuito (ano passado, não corri a Primavera). Desta vez, o motivo da ausência será a prova de um concurso público.

Num primeiro momento, fiquei deprimida por não ter provas para correr, não sentir durante 30 dias aquela ansiedade, participar daquele clima que é tão gostoso. Mas percebi que este "descanso" será útil para os meus treinos e para o objetivo do 2º semestre: correr uma meia maratona. Antes que perguntem: qual?, já respondo: ainda não decidi... Logo que tiver a resposta, conto pra vocês!!!!

Na verdade, esta "pequena" introdução não tem muito a ver com o assunto principal do post... Eu queria trocar uma ideia com vocês sobre as pequenas vitórias que conseguimos e que muitas vezes, superam feitos mais memoráveis, mais famosos, diria... Como sou uma corredora iniciante, não participei de provas conhecidas, como São Silvestre, Volta da Pampulha, tampouco corri uma maratona (espero estrear em 2011 em Paris!). Essas provas, essas marcas, são consideradas grandiosas, dignas de comentar com todo mundo, colocar a medalha em lugar de honra, e tudo o mais.

E tem vitórias pequenininhas, mas que nos marcam também. A primeira prova de 5K. A primeira prova de 10K. A primeira prova de 10K sem caminhar. O primeiro longão.

Hoje superei uma marca que nem perseguia, é verdade, mas que me fez muito feliz. Completei 250K. Essa contagem começou em março, quando adquiri o Nike+. Há um ano atrás, quando comecei a correr, nem sonharia em correr algo parecido com essa distância e hoje, se tornou realidade.

Superação: palavra tão forte e que nos identifica tanto. E foi isso que tive hoje.

Beijos a todos e keep running!

Revezamento Super 40 - Corrida do Fogo

2009-06-29T20:56:00.003-03:00

Oi, amigos, como vão todos?

A vida tá como o nome do blog, corrida!!!! O 2º semestre será um período ímpar em minha vida, estarei com as minhas energias totalmente focadas em um projeto pessoal, que depois conto para vocês. Por isso, se eu sumir um pouquinho, não me xinguém, tá?

No último domingo, dia 28 de junho, participei da Super 40, 3ª edição da corrida de revezamento aqui em BH. Foi (como sempre) na Lagoa da Pampulha, e reuniu mais de 400 equipes, compostas de até 10 membros.

Acordei cedinho, preparei a mochila (cheia de lanchinhos, pois seria a 7ª a entrar na "pista") e fui embora! Cheguei com tranquilidade no local de prova, apesar do grande fluxo de veículos, não só pela corrida, mas aconteciam outros eventos na mesma região.

Estava nervosa - confesso. Não pela prova em si, até por que os 4K são uma distância confortável para mim, mas por estar correndo pela primeira vez com uma galera muito querida, novos amigos da net, que se tornaram grandes amigos reais.

A equipe se chama Web Runners e foi criada há um ano, justamente para participar da Super 40. Através da comunidade Corredores de BH, foram trocando idéias, organizando tudo e a equipe foi formada! De lá pra cá, eles sempre estão juntos pelas corridas em BH e outros estados também.

Eu estava sem equipe para participar da Super 40 neste ano e "me ofereci" para participar do time. Já sabia de antemão que o povo é fera, mas como sou cara de pau mesmo, resolvi encarar o desafio e tentar não fazer feio.

E acho que deu tudo certo! Fizemos o tempo total de 03:49:31 e ficamos na 109º colocação.

Obrigada Jeff, Aline, Vivi, Caillard, Gabriel e, principalmente ao capitão Magrão, pelo convite e pela diversão do domingo! Espero participar de muitas outras provas pela frente!!!!

Abraços a todos e keep running!!!!

Obrigada, policia!!!!

2009-06-24T20:00:00.003-03:00

Tenho certeza que os que leram este post, tiveram duas reações:
1. Pena do pobre corredor que passou por tal perrengue, e ...
2. Lembranças terríveis de histórias iguais que já aconteceram com vocês.

Pois bem, eu tive esses dois sentimentos quando li o Bruninho, mas as minhas lembranças eram vagas, antigas, pois desde que comecei o acompanhamento com a nutricionista, fiquei mais vigilante com a minha alimentação, então não tinha acontecido eventos parecidos.

Leiam bem: eu disse "tinha"... E essa conjugação verbal significa: esse passado não é mais tão "passado" assim!

Estava eu, bem bela (descabelada, mas ainda bela!), fazendo um delicioso treino de 10K, na avenida Tereza Cristina, zona oeste de BH. Esta avenida é margeada por poucas casas, muitos lotes vagos, galpões industriais, e às 20hs não costuma ter muitos seres vivos transitando por ela. Lugar perfeito para colocar o iPod e viajar...

Quando estava aos 9,6K, eis que veio ela: a minha barriga deu uma fincada horrorosa, o meu intestino tinha se retorcido em 39.000.000 voltas e o meu cérebro disse: "arranja um banheiro agora!!!!!!!!!!!!!!!!!!". Mas lembram da avenida perfeita para viajar? Como achar algum lugar no meio do nada????

Mas todo deserto tem um oásis!!!!!!!!!!!!! Quando olho para frente, vejo quem? O posto da Polícia Rodoviária Estadual! Cheguei lá praticamente com o abdômen nas mãos e só consegui sussurar: por favor, me deixa ir ao banheiro? O guarda prontamente me mostrou o banheiro e foi a melhor sensação do mundo... E o melhor: tava limpinho, arrumadinho, com papel higiênico, sabonete líquido, perfeito!!!!

Fiquei pensando: será que em BH tem banheiros públicos à disposição da população? Como se arranjar numa hora dessas? Verifiquei no site da Prefeitura e não localizei nenhuma informação a respeito. Já mandei um e-mail com esta sugestão, vamos ver se terei resposta...

De toda forma, muito obrigada, amigo da polícia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ironman 70.3

2009-06-19T23:36:00.003-03:00

Oi, amigos, tudo bom?

Acontecerá em 29 de agosto em Penha, Santa Catarina, o Ironman 70.3, etapa classificatória para o Mundial de Ironman 70.3, que se realizará em Clearwater, Florida.

Versão mini do Ironman, antigamente denominado Meio-Ironman, consiste em 1,2 milhas de natação (1,9K), 56 milhas de ciclismo (90K) e 13.1 milhas de corrida (21K). Somando a distância em milhas, vem a denominação da prova - gostei!

Para aqueles corajosos, desafiadores dos seus limites, entrem no site e façam suas inscrições!

Grande abraço e keep running!

Bate papo de barzinho

2009-06-18T20:17:00.002-03:00

Oi, amigos!!!!

Vai um convite - na verdade, uma intimação: passem lá no Correndo na Chuva, blog do Bruno, muso inspirador desse cantinho, para ouvirem o podcast que gravamos na semana passada.

Como um bate-papo de buteco, conversamos sobre tudo um pouco: corridas preferidas, perrengues, objetivos e aspirações... Bruno, como excelente blogueiro e amigo adorado, conduziu nossa conversa com gentileza e objetividade, e fez um podcast único na runblogosfera!!!!

Então, passem lá, ouçam e dêem suas opiniões!

Beijos a todos e keep running!!!!!

2h, 00 min, 28seg

2009-06-14T20:36:00.004-03:00

Oi, amigos, tudo bom? Como foi a semana de treinos e provas?

Depois da semana de aniversários, retomei os treinos - firme e forte!!!!

E hoje, transpus uma barreira importantíssima, que quero dividir com vocês!

Como é de praxe, hoje era o dia do longão, o meu treino preferido. Onde consigo analisar minha semana de treinos, os meus esforços em conseguir um melhor condicionamento físico para suportar as provas.

E lá fui eu, numa manhã fria em BH (os termômetros marcavam 12° às 7:30h) para o Belvedere, bairro onde amo fazer meus treinos. Passar por aquelas ruas, tão tranquilas, arborizadas, silenciosas, me fazem entrar meio num "transe", esqueço das preocupações e vou...

Como tive quatro dias de descanso (chefinho deixou emendar o feriado), estava mais do que tranquila, para fazer os 90 minutos determinados pelo meu treinador. Sem percurso previamente definido, fui ziguezagueando pelas ruas, descobrindo novos lugares, subindo e descendo uns morros (tô gostando disso!), até completar os noventa minutos - o que já seria inédito!

Parei, tomei um gel e pensei: será que vou? O Bruno (meu treinador) tinha autorizado que chegasse às duas horas, se não estivesse sentindo dores ou algum mal estar. Eu estava me sentindo ótima, com aquela sensação de que dominava completamente aquela corrida...

E lá fui eu para outra incursão pelo bairro! E completei, com muito orgulho, meu primeiro treino de 2 horas!!! 17K percorridos e um novo patamar na minha corrida!

Grande beijo a todos e keep running!!!!

Amanhã vai ter uma festa...

2009-06-06T18:55:00.003-03:00

... bolo e guaraná, muito doce - pra mim!!!!!!!

Amanhã apago um bocado de velinhas, para ser mais exata 32, enfim, uma balzaquiana!!!!

Confesso que, quando fiz 30 anos, sofri um bocado, entrei numa crise existencial do tipo: "putz, na minha idade, a minha mãe já tinha tido 2 filhos e eu, nem marido tenho...". Passou depois de refletir que não sou a minha mãe, que sou a Patrícia, que tem outras aspirações, outros prazeres, outras metas para sua vida!

E fazendo um balanço desse último ano de vida, tenho a dizer que foi um período de mudanças internas muito importantes na minha vida. Deixei o passado que tava difícil de largar para trás, comecei a trabalhar numa meta muito importante profissionalmente, e principalmente, conheci e me apaixonei pela corrida! E não só pelo esporte em si, mas por todo o universo de novidades que me foi apresentado, principalmente através deste cantinho e de todos os amigos que fiz através daqui.

Então, vamos comemorar!!!!

Beijos a todos e keep running!

Tudo que sobe....

2009-05-31T18:31:00.003-03:00

tem que descer, não concordam? Temos diversos exemplos na nossa vida: bolsa de Valores, viagem de avião, libido masculina...

Mas na corrida de hoje houve uma completa exceção à regra: tudo que subiu, continuou subindo!!! Eu explico...

Como tinha colocado no post anterior, participei hoje da Corrida Fundação Torino, no bairro Belvedere, local em que faço muitos treinos. Como o chip foi entregue junto com o kit, pude dormir um pouquinho mais (6:20h) e chegar às 7:20h na arena. Antes da prova, como é de praxe, encontrei Pepe, Magrão e outros amigos da comunidade do orkut Corredores de BH. Cumpri o ritual básico: ir ao banheiro, guardar a mochila no guarda-volumes, ir ao banheiro de novo e dar um trotezinho para "soltar"... Hoje tava difícil de aquecer! A arena foi montada ao lado de um parque, o dia amanheceu friozinho, então o trote não deu pra deixar as pernas prontas, mas não é problema, vambora!

A largada atrasou um pouquinho por causa da execução dos hinos brasileiro e italiano (a Fundação Torino faz parte do Fiat Group, por isso a ode à Itália), mas não prestei atenção se largamos muito depois das 8hs. Logo nos primeiros 300 metros, o percurso já dava um aperitivo do que seria toda a prova: um morro, 50 m de percurso, mas o suficiente para aumentar a frequência cardíaca a níveis não muito confortáveis, e começar a pensar: o que estou fazendo aqui? Como sou muito mulherzinha, olhei pra ele e disse: não é você que vai me derrubar!!!!!!!!!!!

E fomos por um percurso, cheio de subidas desafiantes (muitas!), descidas de estourar os joelhos (poucas...), clima sempre agradável (solzinho confortável, sem o característico vento do Belvedere), postos de hidratação a contento, até quando chegou ele: o km 8...

Nesse ponto da prova, não estava preocupada com tempo (nem poderia...), mas confesso que pensava quando chegaria o "retorno" das diversas subidas que tivemos. Na marca do km 8, parecia que a minha cabeça não aceitaria outra condição: teríamos que descer ou ao menos, correr no plano, senão quebraria! E logo após a placa, veio o quê? Mais um morro! Então, não teve jeito: eu caminhei...

Foram uns 200 ou 300 metros, tempo suficiente para colocar os miolos no lugar, esquecer a dor crônica no ombro e partir pra guerra! Guerra contra as dores, contra o pensamento negativo, contra a ausência de outras pessoas correndo junto (a prova tinha bem menos competidores do que as Adidas da vida...) e focar em um único lugar: a linha de chegada.

E cheguei: ainda simulei um sprint final para o Magrão (que provavelmente terminou uns 20min antes de mim) e cruzei a linha de chegada em 1'11".

Independente do tempo feito, das dificuldades da prova, essa corrida me fez descobrir - ou redescobrir - uma faceta que tava meio esquecida dentro de mim... Eu gosto do difícil!!!!

Agora é curtir a semana de aniversário (amo!), treinar bem e pensar na próxima dificuldade!!!!

Beijos a todos e keep running!!!!

Domingo de sobe-desce!

2009-05-29T21:54:00.002-03:00

Oi, amigos, tudo bem? Curtindo a sexta feira ou descansando para os longões do final de semana?

Eu estou descansando, pois participarei no domingo, dia 31 de maio, da III Corrida e Caminhada Fundação Torino - Pela União dos Povos. O percurso da corrida será 10K e da caminhada, 4K, com largada às 8hs da manhã.

Falando no percurso... A corrida iniciará no bairro Belvedere, irá pela Estrada de Nova Lima, retornando para o bairro. E querem saber? Tem uns morrinhos de dar gosto!!!! Como treino lá 2 vezes na semana, pelo menos, estou um pouco acostumada com o sobe-desce. Mas para os que estão acostumados às corridas planas da Lagoa da Pampulha, será um novo desafio.

Mas valerá a pena, principalmente pelo percurso fora do lugar comum das corridas de BH!

Então, é sebo nas canelas (que gíria idosa!) e keep running!!!!

Doar sangue é doar vida!!!

2009-05-26T22:16:00.003-03:00

Oi, amigos, tudo bom? Ótimas provas e treinos?

Andei sumida na última semana, problemas de ordem computacional (tenho que comprar um novo!) me fizeram só conseguir postar hoje...

Hoje não fiz meu treino por um ótimo motivo: fui doar sangue. A mãe de uma grande amiga fez uma cirurgia delicada e complicada, e precisava de 20 doadores de sangue. Então, fui ao Hemominas fazer minha doação e queria compartilhar com vocês algumas reflexões que fiz.

Acho que somos pessoas abençoadas, por termos saúde e disposição para fazer nosso esporte tão querido, participar de provas, quebrar recordes mundiais pessoais, enfim, sermos felizes em utilizar o nosso corpo. Que pena é que tanta gente está hospitalizada, impedida de executar tarefas mais básicas de sua vida...

Considero, assim, que a doação de sangue é um gesto insubstituível, que dá esperança de vida a muita gente. E é muito fácil, basta comparecer ao hemocentro da sua cidade; em BH, existe a possibilidade até de agendar sua doação (o que fiz hoje, e funciona!).

Bem, pensemos nisso!

Grande abraço a todos e keep running!

Domingo de Braskem Eco Run - e de novos amigos

2009-05-17T16:03:00.005-03:00

Oi, amigos, tudo bom?

Então chegou o dia: Braskem Eco Run 2009 em Belo Horizonte!

O dia amanheceu friozinho, um pouco nublado em Belo Horizonte, aquele típico ar de outono-inverno que eu amo! Acordei cedinho, descansada depois de 8 horas de sono (isso mesmo, fui dormir antes das 22hs...) e às 7 horas, já estava na arena, montada no Marco Zero da Lagoa da Pampulha. Assim, tive tempo de sobra para pegar o chip, deixar a mochila no guarda-volumes (minha incentivadora, mamis, tá de pé quebrado, então fiquei órfã), fazer o último pipis e ir pra largada.

Meu objetivo era correr a prova entre 55 minutos e 1 hora, por isso, me posicionei no pelotão intermediário - não havia delimitação por ritmo na largada, por que os organizadores aqui em BH insistem em não implantar esse sistema? E da largada, já observei um fato que, acredito, esteja acontecendo em todas as grandes cidades do Brasil: o boom da corrida, notadamente entre as meninas.
Digo isso baseado em algumas observações que fiz hoje:
- Não tenho esse dado exato, mas percebi que grande parte das corredoras estava fazendo o percurso de 5K. Acredito que a grande maioria dos corredores inicia no mundo das provas competindo uma 5K. À medida que se evolui, é natural passar para as competições de 10K.
- Como todo boom, há uma tendência à elitização. Nessas corridas, não existe o lema da corrida: "um tênis no pé e a vontade na cabeça". Havia o super tênis (com cara de novinho), o vestuário de primeira linha (provavelmente adquirido na loja onde foram pegar o kits), os iPod's, Garmin, Polar, etc e tal. Antes que os meus amigos (principalmente das antigas) digam: "cadê a patricinha que estava aqui?", respondo: continuo adorando roupinha e tênis novo, tenho um iPod com Nike+, e já quero comprar um tênis novo. Não estou criticando, foi só um comentário...

Então, vamos à corrida! Planejei manter um pace de 5'30" durante todo o percurso, dessa forma faria em 55 minutos e alcançaria o que objetivei. Comecei nesse ritmo, confesso que nem vi a placa do Km 1, com tantos corredores você só consegue deslanchar a partir do Km 2, onde passei com 12'01", portanto acima do que queria. Já nessa hora sabia que não conseguiria diminuir o pace para completar a prova em 55 min, mas não fiquei chateada, queria fazer a prova com tranquilidade.

E assim fui até o final. Prova completada sem contratempos, sem dores, nem nada, em 1h02". Acredito que tenha diminuído o ritmo nos últimos 2 kms, mas não tem problema!!!!

Ah, mas essa corrida foi mais do que especial, por dois motivos: finalmente conheci duas pessoas queridas, que saíram dos blogs para o mundo real!!!!
Antes da corrida, encontrei George "Pepe", um curitibano sangue-bom que foi hoje só acompanhar sua esposa e tirar fotos, pois o lance dele são as maratonas (São Paulo que te aguarde, né?)
E depois da corrida, vi aquele moço magro, alto, e pensei: só pode ser o Magrão! Uma pessoa querida, simpática, fiquei muito feliz de tê-lo conhecido, viu?

Resumo da ópera: domingo perfeito, com corridas e novos amigos!

Grande beijo a todos e keep running!!!!

Circuito Braskem Eco Run

2009-05-15T16:32:00.003-03:00

Oi, amigos, tudo bom? Feito bons treinos e boas corridas?

No próximo domingo, dia 17, ocorrerá em BH a Corrida Braskem Eco Run. A prova terá 4000 corredores e será realizada na Lagoa da Pampulha, percurso mais que tradicional de Belô.

Teremos percursos de 5 e 10K e os kits estão sendo entregues, hoje e sábado, na loja Centauro do BH Shopping.

Essa será a segunda corrida de 2009 e depois do fiasco da Circuito Adidas, espero fazer uma boa prova, correr entre 55min e 1 hora. O tempo for realmente o que a meteorologia prevê (entre 17° e 19°), quem sabe rola um recorde mundial pessoal?

Amigos de BH, quem mais participará desta prova?

Abraços a todos e keep running!!!!

Um novo parâmetro

2009-05-12T22:48:00.002-03:00

Oi, amigos!!!! Saudades demais de vocês!!!!!

Primeiramente, quero me desculpar pela ausência. A minha vida tá uma correria só, tô fazendo jornada tripla (casa-trabalho-estudo), então o tempo tá curto para encontrar vocês... Mas sempre que rola um tempinho, entro nos blogs dos amigos para saber as novidades.

Mas queria contar para vocês um feito, um recorde pessoal, que obtive no último domingo. Pela primeira vez, ultrapassei a barreira de 1 hora e 20 minutos de treino, e sem caminhar!!!!

Corri 90 minutos e segundo a marcação do meu Nike+iPod, o percurso totalizou quase 14K, numa frequência cardíaca média de 160. Corri no Belvedere, lugar tradicional de treinos aqui de BH, e foi bastante interessante porque "fugi" da manjada volta na Lagoa Seca, me aventurando pelo bairro, subindo uns morrinhos aqui, outros acolá, curtindo o momento...

Outro ponto interessante é que não me senti exaurida, sem fôlego, e nem com dores nas pernas. Acredito que estou atingindo um novo patamar no meu treinamento, com a real possibilidade de correr uma meia maratona no segundo semestre.

O que acharam? Estão orgulhosos dessa corredora aqui?

Grande abraço e keep running!!!!

De viagens, shows...

2009-05-06T22:56:00.003-03:00

Oi, amigos, saudades de vocês!!!! Como estão, treinando bastante?

Como coloquei no post anterior, estive em São Paulo no feriado de 1º de maio. Não sei se já comentei, mas sou fascinada, apaixonada por lá desde pequena quando, na contramão de todos os "normais", passava férias na casa da minha tia, em plena Zona Norte! Podem me chamar de maluca, mas trocava qualquer praia, sítio, casa de avó, para ficar uns dias tentando absorver um pouco da grandeza de Sampa.

E mais uma vez, foi uma viagem fantástica! Estava na companhia de amigos queridos e nossa anfitriã, Cris, nos recebeu como sempre, maravilhosamente bem! Para nós, esportistas, destaco a visita que fizemos ao Museu do Futebol. Vocês não tem noção do tão espetacular que é!
Para começar, fica debaixo das arquibancadas do Pacaembu, o que é uma emoção diferente. E todo o museu é uma exaltação ao futebol brasileiro! O mais emocionante, na minha opinião, foi ver os gritos, a explosão de torcidas de todo o país através de telões sobrepostos, o que nos colocava dentro delas: fantástico!!!!!

Corridas? Nenhuma, apesar de que passeamos no Parque do Ibirapuera, mas só turismo mesmo... Enfim, foram 4 dias puramente divertidos, mini-férias, para recarregar as baterias!!!

Que já comecei a gastar hoje, com deliciosos 8K e aquela endorfina que me faz amar mais tudo isso!!!

Beijos da empolgada mineira-paulistana e keep running!!!!

Alguma coisa acontece em meu coração...

2009-04-30T12:01:00.003-03:00

... e só quando cruzo a Ipiranga com a Avenida São João...

É isso aí, amigos, estarei em São Paulo a partir de hoje!!!! Vou visitar a minha mega-ultra-hiper amiga Cris, a jornalista da Folha de São Paulo que sempre nos manda boas matérias sobre corrida.

Ela não é - ainda! - uma corredora, mas já dá as suas caminhadas perto de sua casa. Talentosa, inteligente, batalhadora, correu atrás do sonho de ser ex-bancária e jornalista, e é um sucesso!!!!

Tentarei dar minhas corridas lá, desbravar o lindo bairro onde ela mora. Se algum amigo paulistano quiser me acompanhar, será bem vindo!!!!!

Beijos a todos e keep running!!!

Mais um benefício da corrida...

2009-04-27T15:48:00.006-03:00

(É a terceira vez que tento escrever este post... Quando vou finalizar, o post se apaga automaticamente... Vou quebrar esse comp!!!)

Oi, amigos, tudo bom? Já descansados dos treinos e provas do final de semana?

Reproduzo aqui no nosso cantinho a reportagem enviada pela Cris, minha amiga mega-ultra-competente jornalista da Folha de São Paulo.

Estudos mostram mais um benefício da prática da corrida. Além de ser boa para o coração, os pulmões, melhorar o sono, o sexo, nos faz enxergar mais e melhor!!!!

Corrida previne problemas de visão, sugerem estudos

Exercício reduz risco de catarata e degeneração macular; mesmo quem não corre longas distâncias tem benefícios

Pesquisas foram feitas com 41 mil corredores; segundo médicos, a prática diminui hipertensão e outros fatores que podem levar às doenças

Correr pode reduzir o risco de desenvolver catarata e degeneração macular relacionada à idade, sugerem novos estudos da Universidade de Berkeley (EUA). Os maiores ganhos foram verificados em atletas, mas mesmo pessoas que correm distâncias menores foram beneficiadas.

Um dos trabalhos analisou informações de mais de 40 mil corredores durante sete anos e verificou que os homens que correram cerca de 64 km semanais tiveram 35% menos chance de ter catarata do que aqueles que corriam menos de 16 km por semana.Os pesquisadores compararam ainda os dados dos homens com melhor condição cardiorrespiratória aos dos menos preparados e viram que os atletas mais velozes apresentaram menos queixas da doença.

A corrida também foi benéfica em distâncias menores. Outro estudo realizado na mesma universidade analisou 152 homens e mulheres e constatou que aqueles que correram entre 2 km e 3,8 km por dia estavam 19% menos suscetíveis a ter degeneração macular do que as que se exercitaram por menos de 2 km diários.

Para o pesquisador em oftalmologa esportiva Marinho Scarpi, os resultados sugerem que a corrida pode ajudar na prevenção da catarata e da degeneração macular por evitar problemas como hipertensão, diabetes e obesidade, que são fatores de risco para as duas doenças.

Estudos anteriores já apontavam que outras atividades físicas podem reduzir tais fatores, mas exercícios vigorosos como a corrida se mostraram mais eficazes. "Com exceção da exposição à luz solar, os atletas, em geral, cuidam mais de si mesmos e de sua alimentação."Segundo ele, a prática também ajuda no controle do metabolismo do açúcar e reduz o consumo de cigarro e álcool entre seus praticantes, fatores de proteção já conhecidos.

O ponto alto dos estudos de Berkeley, avalia Scarpi, é a indicação de que mesmo quem não alcança tão longas distâncias pode ser beneficiado. "Não é necessário correr 10 km por dia para reduzir os riscos",

Outro estudo, feito em 2006 na Universidade de Medicina de Kaunas, na Lituânia, testou 210 pacientes com cerca de 60 anos internados para cirurgias de catarata e verificou que o aumento da opacidade das lentes oculares foi maior em pessoas sedentárias. Os pesquisadores creditam o resultado, entre outros fatores, ao acúmulo de radicais livres, presentes em maior concentração no organismo de quem não pratica atividades físicas.

Décio Oliveira Castro, 72, correu pela primeira vez em uma São Silvestre, em 1953. "Sem treino e descalço", conta. Tomou gosto pelo esporte e hoje percorre 76 km semanais. Nos fins de semana, corre cerca de 23 km diários, incluindo subidas no percurso.

Ao contrário de outros membros de sua família, Castro não sofre de hipertensão, de diabetes ou de problemas de visão. "Leio qualquer coisa sem ajuda de óculos. Remédios, só para dor muscular, comuns após maratonas."

Rubens Belfort Júnior, oftalmologista da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), afirma que o estudo traz dados interessantes, que podem sugerir novas investigações. "Talvez a exposição à luz ultravioleta, que é geralmente tida como agravante, não afete tanto seu surgimento", diz.A degeneração macular e a catarata estão entre as principais causas de cegueira em adultos no mundo. No Brasil, segundo a Sociedade Brasileira de Oftalmologia, 350 mil pessoas precisam fazer a cirurgia de catarata todos os anos.

Bem, é isso! Hoje farei um treininho básico de 10K, para compensar o final de semana, de muita festa e pouco asfalto!

Beijos a todos e keep running!

Final de semana: corridas especiais!

2009-04-24T23:00:00.006-03:00

Oi, amigos, tudo bom?

Neste final de semana, teremos algumas provas especiais no nosso calendário de corridas de 2009:
a 3ª Meia Maratona do Corpa, em Porto Alegre;
a 2ª Meia Maratona Linha Verde, na nossa BHZ;
a incrível Revezamento Volta à Ilha, na indescritível Florianópolis.

A 3ª Meia Maratona do Corpa terá, além dos 21K individual, revezamento de 2 ou 4 integrantes e corrida de 5K. É considerada uma prova preparatória para a Maratona de Porto Alegre, que ocorrerá em 25 de maio e o que é mais interessante: será noturna! Não tenho certeza, mas acho que não temos em nosso calendário outra prova de 21K que ocorre à noite.

Já a 2ª Meia Maratona Linha Verde acontecerá no domingo, dia 26 de abril, aqui em BHZ - na verdade, começa na MG 10, Km 20, em Santa Luzia, próximo ao novo Centro Administrativo de Minas Gerais.

E o Revezamento Volta a Ilha? Sem comentários... É prova para todo tipo de corredor: tem asfalto, tem terra, tem areia, tem subida infinita, tem descida pirambeira... Quero planejar seriamente fazer essa prova em 2010, quem se habilita?

Devem estar se perguntando: e essa garota, ficará só de conversa e não vai correr no domingo? Não correrei, estarei em casa, provavelmente curtindo uma ressaquinha básica... Tenho o casamento de um querido amigo amanhã e tomarei algumas taças de champanhe... Antes que os radicais me condenem, já aviso: não é por que sou uma corredora, que não aproveito os outros prazeres da vida!

Esse post, na verdade, é para desejar muito boa sorte e sucesso para os meus queridos amigos virtuais:
galerinha de POA - Álvaro e Adelaide, Stephanie, e claro, meu querido Bruninho, arrebentem aí e nos contem tudo!!!!
amigos de BHZ - George, Magrão, pessoal da assessoria, firme e forte até a Praça da Estação!
pessoal que estará em Floripa - apesar do tempo maluco e fora da ordem (chuva?!?), tenho certeza de que será mágica!

Grande abraço a todos e keep running!!!!

Ligeiro!!!!!!

2009-04-23T23:44:00.003-03:00

Oi, amigos, tudo bom?

Esse post será o espelho da minha vida nesta última semana: vapt-vupt!!!!!

Antes de mais nada, quero agradecer imensamente as palavras de incentivo de diversos amigos que visitaram esse cantinho nos últimos dias. As demonstrações generosas de carinho e amizade foram importantíssimas para que reanimasse e voltasse à ativa!

E olha que nesta última semana tudo conspirava contra, viu!!!! Para começar, o feriado... Foi ótimo por um lado, família e amigos reunidos, mas por outro... Como é que se treina com eventos sociais todos os dias?

Depois, uma gripe quis me pegar... Como eu disse, só quis, pois não deixei que ela se instalasse. Logo que senti os primeiros sintomas, tomei um antigripal (se escreve assim agora?) para afastá-la de mim!!!!

Em contrapartida, os treinos foram bastante proveitosos!!!! Depois do fiasco do Circuito, o meu treinador decidiu que faremos treinos intervalados para aprimorar a velocidade. Não sei se é o caminho certo, mas tô gostando!!!!

Agora, deixa eu ir, que preciso fazer mais mil e uma coisas!!!!! O final de semana ainda será de muita festa, casamento de amigos queridos, mas tentarei colocar a corrida no meio disso tudo!!!!

Grande abraço a todos e keep running!!!!

Boston Marathon

2009-04-19T15:27:00.003-03:00

Oi, amigos, tudo bom? Como foram os longões do final de semana?

Fiz um treino fantástico ontem, mas conto daqui a pouco... Quero falar sobre outro assunto...

Como é do conhecimento de todos vocês, acontecerá amanhã a 113ª Maratona de Boston. É a mais antiga Maratona do mundo e será disputada por 25 mil atletas. As inscrições começam em setembro e acabam rapidamente, portanto aqueles que querem disputá-la, devem ficar espertos para conseguirem sua vaga!
A Maratona de Boston faz parte das World Marathon Majors, juntamente com Londres, Berlim, Chicago e Nova York e será disputada pelos grandes maratonistas da atualidades: Robert Cheruiyot, recordista da prova; Evans Cheruiyot; Ryan Hall, que quer quebrar o jejum de vitórias norte-americanas na prova; Kara Goucher; Salina Kosgei, dentre outras feras!!!!!

Agora, a melhor parte: sabem que a Maratona será transmitida ao vivo aqui no Brasil? Isso mesmo!!!! A Sportv2 transmitirá, ao vivo, a prova, a partir das 10:30hs, nesta segunda feira. Fiquei muito feliz quando vi isto, mostra que o nosso esporte começa a ser valorizado por estas bandas!

Para aqueles que, como eu, estarão no tronco nessa segundona de feriado, podem acompanhar a prova pela internet: www.universalsports.com.

Grande abraço a todos!!!!

Meu período sabático

2009-04-16T22:29:00.003-03:00

Oi, amigos, tudo bom? Como vão os treinos e as corridas?

Como devem ter percebido, estou há praticamente 1 semana sem postar. Não vou falar que foi falta de tempo-apesar de que esse anda faltando na minha vida... Foi uma decisão de parar: parar com a corrida e com tudo que diz respeito a ela, incluindo esse cantinho aqui...

Antes que pensei que estou enlouquecendo, que tô fazendo companhia para a esquizofrenia do Bruno Gagliasso, explico...

Após a corrida da Adidas, como já coloquei no post anterior, fiquei muito frustrada com tudo o que rolou. Tinha feito uma excelente preparação, cumprido todas as planilhas de treinos, comecei a fazer uma reeducação alimentar, tudo certinho. E o que aconteceu? Fiz uma prova horrorosa, não vou repetir as lamentações...

Então, dei uma parada. Um sabático para identificar minhas forças, avaliar em que condições respondo melhor, em que circunstâncias reajo mal. Afastar da rotina dos treinos para rever rumos.

Fiquei uma semana sem treinar, sem me preocupar com tempos, distâncias, pace, performance...

E as conclusões? Algumas novas idéias estão em andamento, alguns objetivos foram redesenhados, mas a única certeza é: eu amo correr!!!!!!!

Chocolatemo-nos

2009-04-08T22:51:00.002-03:00

Oi, amigos, tudo bom? Animados para a Páscoa?

Páscoa, lembra família, casa de vó, almoço especial, religiosidade e, claro, chocolate!!!!! Nunca fui daquelas que devora o ovo de páscoa no mesmo dia que ganha, mas não passo sem um chocolatinho no domingo!!!!

Então, para comemorarmos, reproduzo um texto do Rodolfo Lucena, jornalista e maratonista, enviado pela Cris, minha grande amiga, jornalista da Folha de São Paulo:

[+]Corrida

Rodolfo Lucena

Chocolatemo-nos

[...] Nem se conseguirmos queimar as calorias há certeza de nos livrarmos dos efeitos deletérios da guloseima, adverte a mestre em nutrição Cynthia Antonaccio

Crocante, ao leite, amargo, meio amargo, quentíssimo, gelado, chocolate é uma delícia. Acalma o espírito e agrada ao paladar. Muitos corremos para poder comer, sem tanta culpa, uma barrinha a mais; outros se exercitam porque trucidaram várias barrinhas a mais.
No território das dietas, o chocolate é vilão por causa da enorme quantidade de calorias. Mas exatamente por isso é ótima fonte de energia: em não poucas maratonas e provas mais longas, o chocolate é servido, em alguns postos de abastecimento, cortado em pedaços irregulares, simpáticos. Ao atleta, basta encher a mão e se empapuçar: é uma compensação de prazer ao longo do esforço que faz para enfrentar e vencer o desafio colocado pela distância, o percurso, o clima e a vontade de desistir.
Mas é preciso ir com calma, alerta a nutricionista especialista em fisiologia do exercício Patrícia Oliveira, do Instituto Vita: "Para o corredor e para todas as pessoas que consomem chocolate em excesso, o problema é a grande quantidade de gordura, principalmente saturada, e colesterol, que podem levar à obesidade e a problemas cardíacos futuros".
O segredo, diz ela e todos os profissionais do ramo que consultei, é ir com calma: "Divida o chocolate e coma só um pouco por dia. Guarde o resto para o dia seguinte".
O fato de você fazer exercício não refresca muito, diz Tânia Rodrigues, da RG Nutri, pois é preciso correr cerca de uma hora para queimar as calorias fornecidas por uma mísera barra de 100 g de chocolate ao leite. Ou seja, haja maratona para tanto ovo de Páscoa.
Nem se conseguirmos queimar as calorias há certeza de nos livrarmos dos efeitos deletérios da guloseima, adverte a mestre em nutrição Cynthia Antonaccio, diretora da Equilibrium Consultoria: "Não se deve esquecer que cacau é uma coisa, chocolate é outra. O chocolate geralmente vem em receita com uma grande quantidade de açúcar e gordura" (leia no blog as entrevistas completas).
Agora você já tem informações suficientes para saber os riscos do consumo dessa maravilha. É como na corrida: a gente sabe que pode se machucar, mas sabe também que é bom demais disparar pelo asfalto. Todos recomendam bom senso, mas a gente quer mais é diversão, que nem sempre combina com equilíbrio.
Enfim, seja um consumidor informado, mas não deixe de aproveitar. Seja um atleta consciente de seus limites, ouça seu corpo, mas também dê ouvidos a seus demônios. E aproveite com prazer o chocolate da vida.

RODOLFO LUCENA , 52, é editor de Informática da Folha, ultramaratonista e autor de "Maratonando, Desafios e Descobertas nos Cinco Continentes" (ed. Record)

rodolfolucena.folha@uol.com.br

www.folha.com.br/rodolfolucena

Para todos, um excelente feriado e uma deliciosa Páscoa!!!!

Circuito das Estações Adidas - como foi

2009-04-06T20:13:00.007-03:00

Oi, amigos, tudo bom? Como foram de final de semana, cheio de provas aqui no Brasil e no exterior?

Eu tinha decidido não falar absolutamente nada sobre a minha participação no Circuito das Estações Adidas - etapa BH - mas como meus queridos leitores me perguntaram, decidi contar - e desabafar! - com vocês...

A organização da prova foi, como já aconteceu em 2008 e também comentado pelos paulistas, cariocas, gaúchos e brasilienses, irretocável. A arena mudou de lugar, sendo montada na nova Praça da Pampulha, em frente à Igrejinha de São Francisco. Cheguei às 7 horas, peguei meu chip com tranquilidade, e já me direcionei para a saída para a prova. Gosto de ficar lá, me concentrando e mentalizando o que terei que fazer na corrida, para que o resultado seja o desejado.

Mas ontem, deu tudo errado, e por uma razão que parece simples, mas no meu caso, é a mais complexa de todas: acordei de tpm... E o que isso significa: dor por todo o corpo, principalmente na região da lombar e nas pernas. A sensação que tinha é que carregava uma bola de ferro em cada um dos pés!!!!! E não adianta apelar para o lado racional, mental: a cólica derruba qualquer pensamento positivo!!!!!

A prova começou às 8 horas em ponto e comecei no ritmo desejado, 5'30" no km 1, 5'40" no km 2, até achei que a endorfina e o desafio superariam o mal estar, mas logo a dor em todo o corpo começou... Primeiro na lombar, que doía a cada passada. Depois nas pernas, o que tornou a corrida um suplício...

Mas não ia desistir, não ia quebrar!!!! Comecei a objetivar somente terminar, e não mais superar meu RPM (resultado pessoal medíocre) de 55', que fiz na Nike Human Race 2008. E fui assim até o fim.

Consegui terminar os 10K em 1h06', 10 minutos acima da minha melhor marca. Se existe um lado positivo da prova, foi simplesmente ter conseguido terminar, apesar de todo o mal estar em que estava...

Fiquei muito chateada, treinei sem falhas durante todo o 1º trimestre de 2009 para ter um bom resultado ontem, mas não deu... Agora é levantar a cabeça, parar de amaldiçoar a natureza e focar no próximo objetivo: Eco Run em maio!

Grande abraço a todos e keep running!!!!

Circuito das Estações Adidas - finalmente!!!!!!

2009-04-04T20:01:00.002-03:00

Oi, amigos, tudo bom?

Depois dos cariocas, paulistas, brasilienses e gaúchos, o Circuito das Estações Adidas chega a BH! Eu já estava ansiosa para começar as competições! Desde janeiro venho treinando com acompanhamento, sinto uma melhora significativa na minha corrida, mas tenho que colocar em prática tudo isso, né?

Como já devem ter visto em outros blogs, o kit da corrida é composta pela camiseta (azul clarinha, bacana!), uma latinha (prefiria a mochilinha) e uma bandana... Agora me pergunto: qual é a utilidade da bandana, será que terá um show, uma micareta depois da corrida? hehehe!

O local da corrida tá incrível, passei por lá hoje. A corrida terá trajeto diferente de 2008, começando na Igreja São Francisco (Igrejinha da Pampulha), indo até o Iate Tênis Clube, onde retorna e continua até o Marco Zero.

Agora, é hidratar, descansar, para acordar linda, leve e loira e correr pra valer!

Me desejem boa sorte? Um beijo grande a todos!!!!

Falta 1 semana!!!!!!

2009-03-29T22:07:00.002-03:00

Oi, amigos, tudo bom? Muitos treinos e muitas provas?

Essa semana foi mais uma dedicada aos treinos de rodagem, com um intervalado no meio do caminho. Tenho que confessar que fico morta quando faço esse treino!!!!! Mas percebo, também, que ele melhora bastante o condicionamento, o fôlego para treinos maiores, então, vamos nessa!!!!

Como já colocado em um post anterior, ganhei de Papai Noel um Nike Pégasus. E como já devem saber, ele tem a tecnologia Nike+, onde podemos ouvir a corrida, baixar no site sua performance e outras coisinhas mais.

Não sou uma pessoa muito "tecnológica", não tenho milhões de gadgets, corria com meu MP3 antiguinho e só comecei a usar o Polar depois que comecei a treinar com assessoria. Mas a idéia de ter uma "voz" me falando enquanto treino, além de ter informações em tempo real sobre velocidade, distância, me seduziu.

E querem saber? É tudo de bom!!!! Como não tinha isso antes? É motivador, a sua performance tá ali, na hora, para você analisar, enfim muito interessante!!!! Podem me achar meio inocente, pois os Forerunners da vida são muito mais precisos e informativos, mas tô me achando o máximo!!!!

Ah, e no dia 05 de abril, finalmente, o meu ano esportivo começa! A etapa de Outono do Circuito das Estações será no próximo domingo e, claro, estarei lá!!!!!

Beijos a todos e keep running!

Eu sou uma Magali...

2009-03-22T16:42:00.003-03:00

Oi, amigos, tudo bom?

Como foi a semana de treinos de vocês? Esta semana não fiz todos os treinos que deveria, tive que fazer uma viagem de urgência a SP na sexta, o que me desorganizou um pouco...

Não foi, porém, uma semana de todo improdutiva: fui ao nutricionista fazer meu plano alimentar para emagrecer 10 quilos-meta até o final do ano,e melhorar minha performance na corrida. Antes disso, algumas considerações.

Eu amo comer!!! Não sou hipócrita de dizer: "não sei por que engordo!". Eu sei muito bem por que engordo, porque como coisas que não poderia! Adoro uma comidinha mais "pesada", lembre-se sou mineira, o que faz com que nossos genes venham carregados de informações como: feijão tropeiro, comidinha de casa de vó, doce de leite... E não tem jeito: por mais que você diga que não pode comer nada disso, é quase impossível escapar!

Então, para não ficar como minhas tias, que parecem saídas de pinturas de Botero, decidi: emagrecer agora para não sofrer depois!

O plano alimentar é básico: muitas folhinhas, muito matinho, nada de gordura, docinho só aos finais de semana... Daqui há um mês repasso a vocês, o que a balança disse sobre tanto sacrifício...

Beijos a todos e keep running!

São as águas de março...

2009-03-16T23:50:00.002-03:00

fechando o verão...

Olá, amigos, tudo bom?

Pois é, hoje foi um dia a la Tom Jobim... Uma chuva que começou fraquinha, gostosa, se transformou num temporal que me fez, infelizmente, parar o treino. Estava com pique e principalmente, precisando correr para acalmar a mente...

No pouco tempo que consegui treinar, aproximadamente 20 minutos, me peguei refletindo: por que corro?

No início, os objetivos eram bem mais "físicos":
Já corri para emagrecer - e ainda corro pra isso.
Já corri para ter mais saúde, e não ser vítima da hereditariedade.
Já corri para dizer aos outros: faço um esporte, não sou só uma levantadora de copos nos butecos da vida...

Depois de praticamente 1 ano na corrida, vejo que os motivos que me fazem correr, além dos que escrevi acima, são outros:
Corro para refletir minha vida.
Corro para esquecer da vida.
Corro para relaxar minha mente.
Corro pensando: carreira, estudo, família, amores, $$, o que quero ser quando crescer...
Corro para ficar comigo mesma.
Corro para aplacar a solidão.

Corro para viver, simples assim...

Vai duvidando...

2009-03-10T22:58:00.002-03:00

Oi, amigos, tudo bom? Como está a semana, muitos treinos?

Dentro dos objetivos que me entusiasmaram a começar a correr, estão o bem estar físico e mental, a prevenção de doenças, ficar mais magrinha, etc e tal. Comecei sozinha, acompanhando planilhas das revistas running e fiz todas as provas de 2008 desta forma.

Ano novo, vida nova e pensei: preciso de um treinador! Já comecei a pensar em distâncias maiores, tempos menores, viagens para maratonas, a cabeça vai longe... Escolhido o treinador, recebi a 1ª planilha. Quando vi, só pensei: isso eu tiro de letra! Mas o treinador, descrente, não aumentou a rodagem, disse que queria ver a minha percepção no último dia de treino, que foi ontem.

Antes disso, um comentário: a planilha tava tão fácil que, no domingo, eu dupliquei os 5K que ele tinha programado...

E ontem, durante o treino, ele fez um único comentário: é... te subestimei...

E eu só pensei: vai duvidando... Vou te surpreender!

Abraços a todos e keep running!!!

Vamos a la playa!!!!!

2009-03-06T23:31:00.004-03:00

Oi, amigos, tudo bom? Como foi a "1ª semana do ano" de vocês?

Como tinha comentado no post anterior, comecei o treinamento com profissional essa semana e adivinha o que aconteceu? Não consegui treinar direito - parece praga! Tive uns probleminhas pessoais que me impediram de treinar, mas no final de semana volto à ativa!

Mas quero falar de coisa boa: as metas de 2009 estão tomando forma! Como colocado neste post, tenho como meta correr uma meia maratona ainda no 1º semestre (deixa eu falar baixo para o meu treinador não me ouvir...). Fiquei fascinada pela Meia Maratona das Cataratas, mas a logística (e $$$) para sair de BH e ir pra Foz é complicada, então não posso ainda confirmar se vou.

Então, no apagar das luzes, fiz minha inscrição para a Meia Maratona do Rio! Confesso que estou com medo, afinal de contas, a primeira meia a gente nunca esquece!!!!

Gostaria de saber tudinho sobre essa prova! Podem me contar?

Beijos a todos e keep running!

Meia Maratona Linha Verde...

2009-03-02T13:07:00.003-03:00

e eu não vou!

Ocorrerá, em 26 de abril de 2009, a 2ª Meia Maratona Linha Verde, aqui em BH. A largada acontece no km 20 da Rodovia MG 10 (na verdade no município de Santa Luzia, em frente ao novo Centro Administrativo do Estado de Minas Gerais) e a chegada é na Praça da Estação, no Centro de BH.

É a segunda edição do evento e tem a intenção de colocar Belo Horizonte no roteiro das grandes corridas de rua do Brasil. Temos a Volta Internacional da Pampulha, mas não tínhamos, até 2008, nenhuma meia maratona e ainda não há previsão de maratona em nossa cidade.

Ano passado houve farta premiação em dinheiro, o que atraiu grande número de corredores de elite nacionais e estrangeiros. E para não fugir à regra, os quenianos venceram a prova (Kiprono Mutai e Eunice Kirwa).

Imagino que devem estar se perguntando: por que a Pati tá colocando todas essas informações se ela não participará da prova (em tempo: no dia da prova, provavelmente, estarei curando uma bela ressaca do casamento de um grande amigo que acontecerá na noite anterior)?

Primeiro é para convidar a todos a participar dessa prova. Ainda sem a tradição das Meias do Rio e de SP, é uma oportunidade de correr numa cidade bacana (aqui!), num percurso praticamente plano e com a presença dos grandes da corrida de rua.

Segundo: é que fiz meu longão do final de semana neste percurso. Fiz pela direção contrária, começando na metade da avenida Cristiano Machado e terminando na entrada da MG10. Na minha contagem, foram 15K, mas pareceram bem mais, por causa do calor africano que fazia em BH!!! Completei em 1h35min, tempo somente razoável... Como quase não treino pela manhã, não estou acostumada às altas temperaturas.

Hoje tenho meu 1º treino com o treinador, uma nova fase na minha preparação. Vamos ver...

Abraços a todos e keep running!

Agora, só ano que vem!!!!!!!!

2009-02-25T14:51:00.002-03:00

Olá, amigos, como vão? Já de volta à normalidade?

Pergunto isso por que, para os discípulos do Rei Momo, como eu, Carnaval é sinônimo de loucura total! É época de esquecer os problemas, o chefe chato, a falta de grana e cair na folia!

Primeiro, queria dizer à querida amiga Ana, que não consegui fazer os treinamentos por ela sugeridos, não consegui um espaço necessário entre os foliões para executá-los!

Mas faço parte dos malucos, como o amigo Xampa, levei os tênis e fui correr! Entre pastos, ausência dos barulhos da cidade grande e em companhia dos animais rurais, saí sem rumo, sem relógio, somente sentindo o meu corpo e a sintonia com a natureza.

Sentimentos interessantes me tomaram: o encontro com a natureza, tão raro nas cidades grandes, me fez perceber como fazemos parte de um todo, que não somos independentes de tudo que nos envolve. Que as trilhas de terra são completamente diferentes do solo duro e incipiente do asfalto. E que continuo morrendo de medo de galinha!!!!

Beijos a todos e keep running!

Alalaôôôô

2009-02-19T09:47:00.003-03:00

Oi, amigos, como estão? Treinando bastante?

Acho que em nenhuma época do ano fico mais agitada do que no CARNAVAL!!!! Eu simplesmente amo essa festa, a alegria, a descontração, a mistura entre as pessoas, enfim adoro a farra desses dias!!!!!

Então hoje, durante o treino, fiquei pensando: como aliar a corrida à folia momesca? C0mo fazer com que, os quatro dias de esbórnia não destruam o que ficamos meses e meses construindo em treinamentos?

Ó dúvida cruel....

Longããããããõooooo....

2009-02-15T20:00:00.003-03:00

Oi, pessoal, tudo bom?

Como todo corredor que se preze, final de semana é dia de longão! E comigo não foi diferente, apesar que foi diferente, sim!

Tenho que confessar que, sempre "cabulava" os longões do final de semana. Na verdade, não era cabular, é que a vida social (happy hours na sexta, festas e baladas nos sábados) me impedia de acordar cedo e treinar direito... Podem falar, desculpinha esfarrapada...

Como 2009 é o ano da corrida para mim, mudanças de hábito tornaram-se necessárias para que os meus treinos nos finais de semana acontecessem. Então, deixei de sair em um dos dias (sexta ou sábado) para acordar bem disposta, animada e sem ressaca...

Ontem, sábado nublado e meio frio, coloquei meus tênis e fui pra Pampulha fazer o meu longão. Na planilha eram 13 km, num ritmo leve. Adoro fazer esse treino na Pampulha! Não só na orla da lagoa, mas nas ruas dos bairros em volta, há possibilidades infinitas de percurso, ladeiras, retas, gente correndo e pedalando, bom demais!

E o clima tava tão propício, tão gostoso que, quando finalizei os 13K, pensei: será que aguento mais um pouquinho? Tô me sentindo tão bem! E o que fiz? Nada... Isso mesmo, não continuei, terminei o treino no ponto determinado. Confesso que fiquei meio frustrada, poderia ter sido rebelde e ter seguido meu desejo. Mas pensei que a temporada tá começando agora e não é hora de ter uma lesão, né?

Mas da próxima vez não garanto ser uma moça obediente, gosto de uma rebeldia de vez em quando!

Beijos grandes e keep running!

Esse mal necessário - será?

2009-02-11T12:56:00.002-02:00

Oi, amigos, boa tarde! Tudo bom?

Acabei de ler uma reportagem no O2 bastante pertinente com o que sinto hoje: Corrida e Ciclo Menstrual. E o que tem a ver comigo hoje? TUDO!!!!!!!!!

Cadê o humor que tava aqui? Deve estar no submundo do meu ser, pois o azedume que eu fico é de amargar!!!! Já até aviso aos que comigo convivem: tem certeza de que querem conversar comigo hoje?

E o corpo? Os seios ficam de um tamanho de dar inveja a Fafá de Belém, Pamela Anderson e outras turbinadas... A barriga é de uma gestante de 4 meses... Quem falou que essa overdose de hormônios faz bem para a saúde? O único consolo é que tudo isso passa depois de 1 ou 2 dias...

Deixando esse acesso de fúria de lado, o único lado bom da TPM é o seguinte: são os dias em que faço os meus melhores treinos! Por um motivo não explicado, a minha resistência a treinos longos aumenta substancialmente, e não sinto a dor nas pernas característica desse período! Vai entender...

E vocês, meninos, as namoradas/esposas fazem vocês correm mais, fugindo desses sintomas horrorosos? E as meninas, como se sentem nos treinamentos feitos nessa época?

Beijos a todos?

Olha que blog maneiro!!!!

2009-02-10T22:51:00.003-02:00

Oi, amigos, saudades de vocês! Como estão, muitos treinos e provas?

Este humilde blog foi indicado pelo meu querido amigo Bruno para participar do "meme" (alguém pode me explicar o que significa?) Olha que blog maneiro. Para participar, deve-se seguir regrinhas básicas:

1- Exibir a imagem do selo “Olha Que Blog Maneiro” que você acabou de ganhar!
2- Postar o link do blog que te indicou.
3- Indicar 10 blogs de sua preferência.
4- Avisar seus indicados.
5- Publicar as regras.
6- Conferir se os blogs indicados repassaram o selo e as regras.
7- Enviar sua foto ou de um(a) amigo(a) para olhaquemaneiro@gmail.com, juntamente com os 10 links dos blogs indicados para verificação. Caso os blogs tenham repassado o selo e as regras corretamente, dentro de alguns dias você receberá uma caricatura em P&B.

Amigos queridos, acho que tá tudo certinho... A minha escolha se baseou naquilo que acho mais básico: escolhi blogs que me divertem, me animam, me inspiram. A minha lista é:

1. Correndo na chuva - meu muso inspirador
2. Bravo Triathlon - me anima a pensar em ser uma triatleta
3. Just Run - um exemplo: profissional, mãe, atleta - joga em todas as posições!
4. Por que eu corro - adoro os textos, variados e interessantes
5. Run for Free - leitura diária
6. Running Kitigai - essa japonesa é danada!
7. Um Pace de Mágica - carioca de grande estatura e de textos idem
8. Viciadas Endorfinas - meninas divertidas!
9. A minha Corrida - elite das corridas e dos blogs
10. Correndo Corridas - recente, mas também querido!

É isso! Beijos a todos!

O melhor treino da minha vida!

2009-02-03T08:53:00.003-02:00

Oi, amigos, bom dia! Tudo bom?

O mês de janeiro e fevereiro, nos meus treinamentos, estão focados em aumentar a rodagem, a resistência, que é o meu ponto fraco. Na verdade, acredito que seja o ponto fraco de todos os iniciantes, apesar de não ser mais uma. Como treinei mal e porcamente nos meses de novembro e dezembro, tive que reiniciar o treinamento praticamente do zero. Além disso, engordei um bocado nos últimos meses do ano, aí é que o condicionamento vai para o espaço...

Pois ontem tive a prova de que foco nos treinos, persistência, alimentação adequada são os pilares de melhorias consideráveis de rendimento. Tinha um treino em que correria 30 minutos com FC entre 65 e 75% (leve), intervalo de 1'30 e outra série de 30 minutos. Nos primeiros treinos, iniciava num pace de 7 min/km, mas sempre tinha que aumentá-lo, pois a FC ia pra alturas...

Ontem foi diferente e fiquei contente demais! Comecei com pace de 6 min/km, a FC ficou constante todo o tempo e consegui, nos últimos 2K, diminuir o pace para 5min/km!

Não sei o que acham, mas fiquei hiper satisfeita!

Beijos a todos!

Corrida e pedal - quem sabe?

2009-01-30T12:07:00.003-02:00

Oi, amigos, tudo bom?

Como tinha escrito há dois posts atrás, estava com uma dor no tornozelo, devido a uma torção nos paralelepípedos soltos de BH... Apliquei bastante gelo, fiquei quietinha para poder treinar na quarta feira, ou seja, praticamente 1 semana sem correr... Jejum total...

Sempre corro no bairro Belvedere, localizado na Zona Sul de Belo Horizonte, onde tem uma lagoa seca (depois explico esse fenômeno), concentração de diversos corredores e assessorias. Os meus treinos naquela região costumam ser nos finais de semana, pois não fica muito próximo da minha casa.

Mas na quarta, incentivada por um amigo, fiz meu treino lá e vi uma cena que me deixou entusiasmada... Uma concentração de ciclistas, todos uniformizados, se preparando para um tour por BH. Já tinha visto essa galera pedalando, mas não sabia maiores informações.

O projeto chama Le Velo, é organizado por um grupo chamado Hora do Blush e acontece todas as quartas feiras, a partir das 19:30hs. Sempre tive vontade de pedalar, me lembra infância na casa de avós no interior, mas faltava um incentivo... Além de que será excelente para o meu condicionamento físico e para as corridas, que são a minha verdadeira paixão.

Ah, e o tornozelo? Tem gente que vai puxar minha orelha, mas continua doendo... Continuo colocando gelo e se até segunda não melhorar, vou ao médico. Mas o prazer que tive depois da corrida, compensou a dor!

Beijos a todos!

Devaneios de uma corredora em recuperação

2009-01-27T23:05:00.004-02:00

Enquanto fico curtindo - e curando - a torção do meu tornozelo, coloquei minhas leituras running em dia... Quando me deparo com uma reportagem da nossa conceituada Contra Relógio publicada na edição de janeiro: Corrida melhora disfunção erétil e evita câncer de próstata!

Meninos, querem coisa melhor? Além de ficar com corpos bacanas, coração batendo direitinho, ainda não vão decepcionar entre quatro paredes? Perfeito!

Ah, amanhã volto aos treinos! Que delícia!!!!!

Ganhei um template novo!!!!

2009-01-26T09:44:00.004-02:00

Oi, amigos, tudo bom?

Eu não cansarei de dizer o tanto que esse garoto se tornou especial na minha vida de corredora. Além do seu blog ter sido minha fonte de inspiração, ele se preocupa com os meus treinos, me enche de elogios quando faço boas corridas, puxa minha orelha quando faço coisa errada, me motiva quando estou desanimada.

E, de quebra, como estava deprimidinha pela minha lesão, me deu um template de presente!!!! Sou uma iniciante no mundo dos blogs e ele sempre me dava boas dicas. Ontem, num gesto carinhoso, fez um novo template, este que estão vendo a partir de hoje.

Bruninho, novamente, muito obrigada pela nova cara deste cantinho!

Descanso forçado....

2009-01-24T10:42:00.004-02:00

Oi, amigos, tudo bom?

Tô chateada, muito chateada...

A minha semana de treinos tinha tudo para ser como planejado, ainda num trabalho de rodagem, mas iniciando um trabalho de velocidade, bem levinho... Estava me sentindo bem, conseguindo cumprir tudo que objetivei, enfim tudo ótimo!

E o que aconteceu ontem, em plena sexta, pré-longão? Torço o meu pé num buraco!!!!!! Nas horas não-vagas, tenho que usar o salto alto e como BH está repleta de buracos por causa da chuva que não para de cair, a possibilidade de ser "sorteado" é enorme...

Resultado: no exato minuto, o sol brilha lá fora (coisa rara por aqui), todo mundo tá na rua e eu aqui, em casa, sentindo uma super dor no tornozelo e rezando para que passe rapidinho...

Bem, é isso, ganhei minha primeira lesão... Tô arrasada...

E o Prêmio Run Blogosfera vai para...

2009-01-21T22:38:00.006-02:00

Oi, amigos, tudo bom?

Em 20 de dezembro de 2008, os queridos amigos e corredores Bruno e Jorge iniciaram o Prêmio Run Blogosfera. Ele consistia em premiar, através de um selo que poderá ser utilizado nos blogs durante todo o ano de 2009, os melhores da nossa "run blogosfera" (nome que o Bruno criou e que adoro!).

Este humilde cantinho estava lá participando, mas não foi dessa vez que entrei para o hall da fama... Na verdade, nem tinha esta pretensão, pois estava acompanhando de blogs fantásticos, o que só me fez objetivar ter a clareza, o humor e as experiências que os 97 blogueiros da lista me passaram.

O melhor desse prêmio foi ter a oportunidade de conhecer e estreitar laços de amizades com alguns daqueles corredores, trocando idéias, opiniões e conselhos.

Então, parabéns aos blogs vencedores e principalmente ao Bruninho e ao Jorge, por criarem uma verdadeira rede entre nós. E que venha o Prêmio Run Blogosfera 2009!!!!

And the winners are...

- Diário de um futuro ultramaratonista
- Pernas pra que te quero
- Correndo na Chuva
- Blog do Jorge Maratonista
- Maratonista
- SASICO
- Just Run
- Blog do Roddy
- A minha corrida
- Tô correndo

Calendário 2009 de corridas!

2009-01-20T21:59:00.003-02:00

Olá, amigos da run blogosfera, como estão? Treinando firme?

Por aqui, os treinos estão indo melhor do que imaginava para um início de temporada, depois comento com mais detalhes sobre os últimos dias.

Sei que devem ter pensado: ok, a menina tá treinando, mas cadê o calendário de provas que ela irá participar? Então, depois de 20 dias de 2009, abaixo estão as provas que disputarei este ano. Como colocado num post anterior, estão contempladas duas das minhas resoluções de ano novo: correr uma meia-maratona em cada um dos semestres, e uma prova de 10K todo mês. Essas serão as provas que farei em 2009:

1ª: 05.04 - Circuito das Estações Outono - Belo Horizonte
2ª: 19.04 - Track & Field Run Series - Belo Horizonte
3ª: 10.05 - Eco Run - Belo Horizonte
4ª: 24.06 - Meia Maratona do Rio ou Meia Maratona de Porto Alegre
5ª: 19.07 - Circuito das Estações Inverno - Belo Horizonte
6ª: 30.08 - Fila Night Run (Belo Horizonte) ou Nike Human Race (São Paulo)
7ª: 27.09 - Track & Field Run Series - Belo Horizonte
8ª: 04.10 - Circuito das Estações Primavera - Belo Horizonte
9ª: 22.11 - Circuito das Estações Verão - Belo Horizonte
10ª: 06.12 - Volta Internacional da Pampulha
11ª: 31.12 - Corrida de São Silvestre

Na verdade, está faltando uma meia-maratona para o 2º semestre, não localizei a data exata da Meia Maratona do Rio de Janeiro. Queria outras idéias de boas provas de Meia-Maratona pelo Brasil, onde já correram, o que acharam?

Serão aproximadamente 130K de determinação, suor, dores, e principalmente muita felicidade!!!!

Beijo grande a todos!

Sumiço...

2009-01-17T15:14:00.008-02:00

Oi, amigos do blog, tudo bem com vocês?

Esta semana achei que transcorreria na pura normalidade, conseguiria colocar meus tópicos aqui, mas 2009 realmente começou. Muito trabalho, horário apertado, retorno aos estudos, então este cantinho não teve atualizações. Mas hoje, sabadão, é dia de cuidar desse pedacinho aqui!

Os treinos continuam de retorno ao condicionamento físico, treinos de base, para aumentar a rodagem. A primeira prova que haverá em BH será a Corrida contra o Câncer de Mama, em março. Então, terei 3 meses para fazer um ótimo trabalho de base para o inicio do "ano corrido".

O melhor da semana foi a estreia do grande, do maravilhoso e do agora, inseparável, NIKE PEGASUS!!!! Havia comprado desde dezembro, mas como a temporada de chuvas em BH durou mais do que imaginava, só o usei na quarta feira.

Eu achei demais! Extremamente leve, fiz uma corrida de 8K como se estivesse descalça - se bem que, descalça, não deve ser bom; fiz como se estivesse nas nuvens, tal a leveza que o tênis proporciona.
Outra característica importante é a estabilidade. No meu tênis anterior, um Mizuno, sentia o calcanhar meio frouxo, se é que me entendem. Com o Pégasus, senti firmeza nas passadas, o que é primordial, principalmente para mim, uma corredora mais "fortinha", se é que me entendem...

Queria a opinião dos sortudos que ganharam um Pégasus no concurso cultural da Nike e dos outros amigos, o que estão achando do tênis?

Beijo no coração!

P.S.: Não poderia demonstrar o meu sentimento de tristeza pelo acidente com os jogadores do Brasil-Pelotas. Muita força para a família, torcedores e todo o pessoal do Rio Grande.

Primeira semana de treinos...

2009-01-12T23:13:00.002-02:00

E querem que te diga uma coisa: estou me sentindo fantástica!
No sábado, fiz um treino forte, o sol estava castigando, mas cumpri o determinado: 5K em menos de 30 minutos (fiz em 29'36"). Mas não gostei da minha frequência cardíaca, estava sempre "beirando" os 85%FCmax. Sempre tinha que reduzir o ritmo um pouco para "voltá-la pro lugar".
Domingo acordei, um pouco de preguiça pois tinha ido para um jantar no sábado à noite, mas pensei (ou melhor, me ordenei): LEVANTA DESSA CAMA, MENINA, E VAI CUMPRIR A SUA META! Então, pus os tênis e, vambora! O Belvedere tava ótimo, cheio de gente bonita, e como o treino era leve, deu para "reparar" o pessoal que tava por lá... O melhor é que a minha frequência cardíaca, que tava naquela oscilação, ficou quietinha, na batida perfeita! Isso significa que o condicionamento físico tá voltando aos bons tempos...
Assim, finalizei minha semana de treinos, com um saldo super positivo!
Beijos a todos!

Tô ficando famosa...

2009-01-10T16:48:00.002-02:00

Já que o Jorge comentou no post anterior, vou contar que saiu um comentário meu da última edição da RUNNERS , lá na seção CARTAS.
Deixei este comentário no site da revista e eles colocaram na versão impressa. O assunto no site era a neura para sempre baixar o tempo e a dificuldade para se alcançar uma melhora de performance, que só acontece à base de treino, muito treino...
Então, se lerem a RUNNERS deste mês, tem um toque "patricinha" lá...
Beijos e bom final de semana!

P.S.: Depois coloco sobre o treino de hoje, ok?

Treinos da semana

2009-01-08T22:03:00.005-02:00

Como tinha colocado, essa semana retornei aos treinamentos. Fiz três treinos: segunda, terça e hoje. Estou priorizando o trabalho de resistência, rodagem, até porque fiquei praticamente o mês de dezembro todinho sem treinar. O meu objetivo é retomar o condicionamento físico que tinha antes desta pausa para as primeiras provas de 2009 (que parece que será em março). Na segunda, corri 40 minutos, num ritmo bem tranquilo. Já na terça, apertei o passo, pois o treino era mais curto (20 minutos), no qual cheguei a 85% da FCmax. E hoje, novamente treino mais longo, 50 minutos, leve.

Como São Pedro deu um tempo aqui em BH, indo passear em outras paragens, pude voltar para a rua. Posso falar algo para vocês? A cada dia que passa, mais me encanto pela corrida! A sensação do vento no rosto, de ver gente diferente - chegando do trabalho, dentro do carro, parado esperando o ônibus... É o cotidiano que está aí, na nossa frente, mas não percebemos. E por não perceber, passamos ilesos por ele e, consequentemente, pela vida.

Amanhã, não tenho treino: é dia de encontrar os amigos, colocar a conversa em dia, de eles me perguntarem o que ando fazendo e eu responder: correndo todos os dias! Já converti um amigo para a irmandade, quem sabe não convenço mais alguém? Boa sexta para vocês, queridos amigos!

E o ano começa...

2009-01-04T22:29:00.005-02:00

amanhã! Após 30 dias sem treinos efetivos, com essa quantidade de festas, eventos, Natal, Reveillon, 2009 começará. Os meus planos, enquanto não decido sobre a assessoria esportiva com quem treinarei, é retomar o ritmo de novembro do ano passado, quando fiz o Circuito das Estações em 1'05''. Vocês podem pensar: putz, mas é um ritmo muito lento, uma tartaruginha...
Concordo com vocês, é um ritmo bem lento, mas é o que consegui imprimir. Afinal, depois de 15 anos sem nenhum esporte (a não ser levantamento de copo e garfo...), não poderia querer um desempenho de Marilson ou Haile!
Mas, como já colocado no post anterior, 2009 será o ano do meu amadurecimento como corredora. Em 2008, ainda tava "namorando" a corrida, vendo se ela encaixava no meu modo de ser, se iria rolar uma empatia entre a gente.
Como rolou uma paixão louca, pretendo noivar com ela...

Oração ao Tempo

2009-01-02T16:46:00.008-02:00

Nunca fui muito fã de comemorações de Ano Novo, Reveillon e todas as suas tradições. Da mesma forma que o Natal, considero essa data muito mais uma convenção, do que um legítimo e verdadeiro desejo de paz, amor e principalmente, de mudança. Vestimos branco, tomamos champanhe e acabamos esquecendo das mazelas do mundo e das nossas próprias. Fazemos promessas mil, esquecemos algumas e outras deixamos de cumprir - pura e simplesmente.

Mas tem um sentimento deste período que sempre me toma e que paro para refletir: a passagem do tempo. Penso no tanto que a vida passa rápido, nas pessoas que nela participam ou participarão, no que o destino me reserva. E de uns tempos para cá, sendo completamente incongruente com o que coloquei acima, penso no que ainda quero fazer, no que desejo na minha vida e, enfim: vou fazer minhas promessas de Ano Novo.

Essa lista ainda não está fechada, a vida é mutável, mas pretendo segui-la até 31 de dezembro de 2009:
- Parar de beber.
- Emagrecer 12 quilos.
- Correr uma meia maratona no 1º semestre (em maio ou junho)
- Correr uma meia maratona no 2º semestre (Rio de Janeiro)
- Correr a Volta da Pampulha
- Correr a São Silvestre
- Correr uma prova de 10K por mês
- Ser mais organizada
- Ser mais fiel aos meus sentimentos
- Sorrir mais e estressar menos
- Ser mais amiga dos meus amigos
- Ser mais generosa
- Passar no concurso público dos meus sonhos (depois eu conto mais...)
- Manter o blog atualizado (e animado!)

Escolhi promessas (ou serão metas?) palpáveis, mas nem por isso fáceis de se alcançar. Espero ter foco para cumpri-las, irei me esforçar e adoraria ter a torcida e o auxílio de vocês, mesmo que seja de longe!

Beijos e feliz 2009!!!!

E Papai Noel trouxe meu presente....

2008-12-27T22:24:00.004-02:00

Na verdade, Mamãe Noel que me deu...
Já tava namorando um novo tênis há algum tempo, até por que o meu companheiro anterior já tava com o prazo de validade vencendo. E, ao contrário deste 1º tênis de corrida, que foi comprado sem nenhuma fundamentação sobre pisada, características importantes, etc e tal, queria fazer a melhor escolha no novo parceiro.
E depois de rodar, experimentar uns 10 modelos, decidi: comprei um Nike Air Pegasus, Bowerman Series. Extremamente confortável e macio, tem um ótimo sistema de amortecimento, além do Nike+, que quero começar a utilizar ano que vem.
Quem de vocês já o usa? O que podem me dizer?

Aos amigos e amigas desse cantinho...

2008-12-23T22:58:00.003-02:00

Quisera,
Senhor neste
Natal, ornar uma
árvore dentro do meu
coração, e nela pendurar
em vez de presentes, os nomes
de amigos. Os de longe e os de perto.
Os antigos e os mais recentes. Os que vejo
cada dia e os que raramente encontro. Os das
horas difíceis e os das horas alegres. Meus amigos
humildes e meus amigos
importantes. Os que sem querer
magoei, ou sem querer me magoaram.
Os que pouco me devem e aqueles a quem
devo muito. Os nomes de todos os que já passaram
pela minha vida. Que seja uma árvore de raízes muito
profundas para que seus nomes nunca sejam arrancados do
meu coração. De ramos muito extensos para que novos nomes,
vindos de todas as partes, venham juntar-se aos já existentes. De
sombras muito agradáveis
para que a nossa Amizade
seja um momento de repouso
nas lutas da Vida.

Dias de chuva...

2008-12-22T22:48:00.003-02:00

"Chove chuva, chove sem parar"... Belo Horizonte se resume à música, além das trovoadas e goteiras: toda hora chove! Quero dizer, toda hora que tento correr, começa a chover...

Vocês podem dizer: "mas que menina doida, no post anterior ela disse que foi maravilhoso correr na chuva e agora reclama?!?"

Explico: realmente é ótimo correr na chuva, mas não TODO DIA correr na chuva, até por que não tenho mais tênis para correr, estão todos encharcados!

Então hoje tive que ir para a esteira: nada mais "divertido" do que correr 10K olhando para a televisão (em que insistem em colocar na novela, não entendo...) ou distrair reparando a galera da academia (e redescobrir que tem pessoas que só vão desfilar e fofocar na academia).

Resumo: nada de bom...

Gostaria que me respondessem: como fazer com que a corrida na esteira seja mais animada? Entoar mantras?

Eu imploro!!!!

2008-12-17T22:42:00.004-02:00

Ele me dizia: por favor, por favor... Tentei dissuadi-lo de que hoje de manhã não dava, que tava cedo demais, tava chovendo, a cama tava tão boa! Consegui acalmá-lo, consegui deixá-lo em banho maria, mas durante o dia o ouvia dizer baixinho, no pé do ouvido: pôxa, já tem dois dias e nada...

E eu continuei dando as minhas desculpas: tô trabalhando muito, tô com enxaqueca, tive um dia difícil, continua chovendo muito... E ele continuava, com aquela voz, me tentando: não precisa ser muito, só para desestressar...

E não aguentei, resolvi ceder.

Então, debaixo de uma chuva quase torrencial, depois de 13 horas de trabalho, coloquei o meu corpo na rua e dei o que ele queria: aquela dose de endorfina que só uns 10K é capaz de fornecer!

E agora, só ouço uma palavra: obrigado!

Correr na chuva - tem coisa melhor?

2008-12-13T15:29:00.007-02:00

Oi, amigos!

Depois de dias num calor incessante e que, confesso, me deixou bastante desanimada para correr, hoje amanheceu uma chuva, não forte, mas refrescante e revigorante!

Então apesar de ter chegado tarde, após mais uma festa de fim de ano (é da empresa, dos amigos da faculdade, da academia, quando isso vai acabar?), não me fiz de preguiçosa: coloquei os tênis - que já estavam com saudade do asfalto - e fui pra rua!

É interessante como a chuva é uma benção para esses dias calorentos: as plantas ficam mais verdes, o céu fica mais limpo após o temporal, o ar fica mais "respirável"...

O bacana é que a pista tava cheia de corredores, pessoas que também saudavam com sua disposição, um início de sábado perfeito!

Foram 10K, num ritmo confortável, finalizei em 1h05. Não tenho treinado para baixar tempo, mas para aumentar o fôlego, depois das férias sem regularidade nos treinos. A partir de janeiro, volto para os treinos, sérios e focados para os objetivos de 2009 (que incluem a Meia Maratona da Linha Verde e a Volta da Pampulha).

Cheguei em casa molhada, mas feliz!

Bom final de semana e keep running!

Velhos e bons anos 90

2008-12-09T21:42:00.006-02:00

Primeiro, queria agradecer todas as mensagens de boas-vindas que recebi de diversos blogueiros-corredores. Essas manifestações de carinho e apoio é que fazem com que a nossa "corrida da vida" seja mais interessante.

Mas hoje, vou mudar completamente de assunto...

Sempre brinco que, quando uma pessoa tem um gosto meio brega, meio duvidoso, digo que ela tem um "desvio de caráter". Claro que não falo no sentido literal, forte da palavra, mas sim como uma brincadeira de que, todos nós, temos gostos que não são muito aceitos pela "inteligentsia", pelos ditos formadores de opinião.

Pois bem, isso tudo é para confessar o meu "desvio de caráter": eu adorava boys bands - e ainda gosto. Para quem viveu nos finados anos 90, ter um LP do New Kids on The Block, uma camiseta do N'Sync, ou mesmo um autógrafo dos Menudos, era o ápice do sucesso na turminha adolescente.

Ontem, curtindo um feriadinho providencial aqui em BH, vejo na tv, o retorno do New Kids on The Block! Quase infartei! Claro que, de kids, eles não tem mais nada, estão mais para coroas do que tudo! Mas essa viagem ao passado foi divertida!

E vocês, quais são seus pequenos "desvios de caráter"?

P.S.: Para quem não conhece, vão dois vídeos: um dos anos 90 e outro, do American Music Awards.

http://br.youtube.com/watch?v=h_SOrkeY6jQ

http://br.youtube.com/watch?v=lht_tdJQFbs

Beijos! Keep running!

Como começar???

2008-12-08T18:19:00.002-02:00

Depois de ensaiar, ensaiar, ler um monte de blogs, pensei: vou começar um blog. Seja por necessidade de exprimir minhas opiniões, meus pensamentos, seja para conhecer pessoas que tem interesses parecidos, decidi começar.

Como tudo que começamos na vida, tenho uma inspiração. E para esse blog, me inspirei num rapaz que não conheço pessoalmente, mas que, pelo seu blog, tiro inspiração para correr. É um menino lá dos Pampas, que começou a correr há pouco tempo como eu, e que tem uma vontade, uma vivacidade, que me encanta.

Portanto, Bruno Thomaz, este primeiro post dedico a você.

Beijo grande a todos! Sejam bem vindos!