Como se fosse a primeira vez...

Olá, amigos, como vão todos?

Eu sei, eu sumi, deixei o blog relegado a segundo plano e confesso que foi por pura e absoluta falta de assunto... Sem treinos para fazer, sem corridas para participar, pensava: o que escrever?

Acho que o "buraco era mais embaixo". Estava não só sem vontade de escrever, mas também sem prazer de correr. Como já havia escrito em algum post do passado, me sentia muito cansada, e precisava de um tempo de descanso.

A fisioterapia me proporcionou esse período sabático. Sem a possibilidade de fazer treinos de velocidade, somente trotes leves, e portanto sem a cobrança de melhoria de tempos, de marcação de provas, de recordes a serem batidos, voltei a curtir a corrida - simplesmente...

Foram diversos trotes embalados por ritmos o mais diferentes possíveis: teve MPB, música clássica, anos 80. Teve asfalto, concreto, terra. Teve paces fortes e paces-quase-caminhada... E o principal: teve a volta daquelas sensações de felicidade, de sintonia com meu corpo, de endorfina na veia sem a obrigatoriedade do relógio...

Hoje foi o fim deste ciclo: no lindo bairro do Belvedere, corri 9,57K em exatos 60 minutos. Comecei com um ritmo bem tranquilo, pace de 6:30/K, coisa de principiante mesmo... Friozinho na medida, ruas quase vazias, devido a grande parte dos corredores estarem no Circuito Adidas - Etapa Inverno.

Depois de meia hora de treino, sem perceber, comecei a apertar o ritmo, sem nenhum esforço adicional. Me contive em olhar por Garmin e continuei aumentando constantemente a velocidade, fazendo um pouco de força, testando os meus limites...

Relógio apitou, não me contive: fui olhar em qual pace tinha feito esses últimos quilômetros. Daí a surpresa: os últimos 2,57K foram feitos com pace médio de 5:47min/K! Eu fiquei muito feliz, percebi que a essência da corrida ainda estava em mim, e que este tempo "parada" não me fez perder tanto o condicionamento!

Amanhã tenho consulta com o ortopedista bonitão e acredito que ele me dê alta... Portanto, volto à vida de planilhas, tempos, tiros. Mas com ânimo renovado!!! E o próximo objetivo já tem nome, local e data: Meia Maratona de Buenos Aires, Argentina, em 12 de setembro!!!

Beijos a todos e keep running!!!!

Twitters Run Day 2

Oi, amigos, bom dia! Como vão todos?

Neste final de semana está rolando o 2º Twitters Run Day! Após seis meses da primeira edição, estamos de volta! O evento acontecerá neste final de semana (dias 15 e 16 de maio), em que cada participante se cadastrará no site e computará suas provas e treinos.



Nosso desafio é ultrapassar a marca da 1ª edição, quando fomos 131 amigos, que correram 1885K em 26 cidades! Segundo levantamento preliminar, já somos 562 #twittersrun, ou seja bateremos este recorde, com folga!!!!



Acho que não conseguirei a minha contribuição do ano passado, quando fiz 19K dando a volta na Lagoa da Pampulha. Mas não estou parada, fiz 5K agora de manhã, em 28 minutinhos... Amanhã farei um longão, tranquilo, para acrescentar mais alguns metros nessa festa!!!



Se você tem twitter, entre no http://www.twittersrun.com.br/, se cadastre e venha pra festa! Se não tem twitter, faça sua conta e venha com a gente!



Beijos a todos e keep running!!!

O virtual e o real

crédito: site Runners World Brasil

Olá, amigos, como vocês estão?

Esta semana iniciei a fisioterapia, como tinha colocado no post anterior. Confesso que, mesmo se não tivesse impedida de correr, provavelmente teria tirado a semana de folga, pois voltei muito cansada dos 25K da Maratona de São Paulo. Porém, o médico autorizou continuar com os treinamentos, devendo apenas não executar os treinos de velocidade, manter apenas os de endurance.

Mas o assunto deste post não é este (mente divagando...). São duas novidades do universo running que nos interessam muito!

Na última segunda feira, houve o lançamento na Livraria Cultura, em São Paulo, do livro Operação Portuga, do editor da revista Runner's World, Sérgio Xavier Filho. O livro conta as histórias de 3 corredores, que foram convidados a participar do Desafio do Portuga, corredor fortíssimo que detinha um recorde considerado imbatível na MPR.

O livro, de cunho totalmente jornalístico, não se prende aos treinamentos, fatos e números do Desafio. Serginho relata as dificuldades de cada um dos corredores, os motivos individuais que os movia para esse desafio, enfim é uma história de superação, competição e amizade.

Devorei o livro numa sentada, me envolvi na história, na verdade, que corredor não se identificará em algum daqueles "personagens"? Não vou contar mais nada, passem na livraria mais próxima ou comprem pelo site (comprei na Livraria Cultura).

A segunda novidade é que o site dos #twittersrun está na rua, ou melhor, na web!!!! O meu querido amigo @CassioPoliti fez o designer e vou falar pra vocês, tá lindo!!!!

Portanto, coloquem nos seus Favoritos, divulguem nos seus blogs, dêem uma passada! http://www.twittersrun.com.br/!

Beijos a todos e keep running!

Alegria e um bocadinho de dor...

Oi, amigos, como vão todos?

Enfim, chegou. A prova que não estava nos planos iniciais do ano, mas que se tornou quase que uma obsessão tal o esforço que fiz para corrê-la, bateu na minha porta.

A semana foi de muito descanso e quase nenhum treino. Fiz somente 40 minutos de trote levíssimo na quinta feira, mais para sentir a mínima confiança no joelho do que qualquer outra coisa. Não senti dores nem durante o treino, nem depois.

O restinho da semana passou voando, então sábado chegou rapidinho... Do aeroporto, fomos (eu e Cintia) direto pro ginásio do Ibirapuera buscar o kit. De lá, encontrei mais alguns amigos #twittersrun (Vinicius, sua esposa e a doce Angelina, Ainá, Rê e Ruy, And) e fomos almoçar...

Desta vez, o jantar #twittersrun começou mais cedo, pedido que eu fiz milhares de vezes para o Anderson... Na Meia da Corpore, senti a falta de sono e desta vez não queria ter este problema. Conversas deliciosas, comida boa, risadas mil, o jantar sempre é aquele momento de relaxar e descontrair, perfeito pré-prova!

No domingo, rotina pré-prova cumprida à risca: acordei com calma, banho, café, caminhada tranquila até a largada, na Ponte Estaiada (a casa da Cintia é ao lado!). Os #twittersrun tinham marcado o ponto de encontro na entrada do Setor Verde, de onde a maioria largaria. Por lá, encontrei @alevanini, @antoniocolucci, @YaraAchoa (ou Joaquim?) e @nunesvinicius - meu grande companheiro! Colucci faria a maratona; Yara, Alê e Cintia iriam pros 10K e a dupla dinâmica de tagarelas, aventurariam os 25K.

Saímos láááá no fundão, o que foi emocionante, ver aquele mar de corredores subindo a Ponte Estaiada... E o nosso time se completou com a xurupitinha @liliansilvapp, querida magrela lá do interior (Presidente Prudente)!

Logo após a Ponte Estaiada, nos separamos. Colucci e Lilian imprimiram um ritmo mais forte, as meninas dos 10K também estavam em outro ritmo, enfim ficamos Vinicius e eu, na nossa batalha...

Desde o início, o sol já dava as suas caras, com a largada às 9hs (para abrir o Esporte Espetacular), não poderia ser diferente. Entretanto, até o km 8, estava confortável, sem atrapalhar. Depois que passamos um túnel (me desculpem, mas não lembro o nome...), o calor começou a castigar... E adivinha quem também disse "oi"? Sim, o meu joelho...

Começou a doer discretamente, quase um incômodo leve... Não dava atenção, a minha conversa com Vinícius estão tão interessante, tão rica, raciocino que corri uns 10K mantendo a dor sob controle.

A partir do km 20, mais de duas horas correndo, as forças para me manter feliz, otimista, ignorar o joelho, diminuiu absurdamente... O Vinícius pode confirmar, mas neste momento, parei de conversar (podem falar: o quê??? Isso é impossível!)! Não tinha forças de completar mais do que 3 frases completas e geralmente dizia: o meu joelho tá apitando...

Comecei a entoar o mantra para este momento de que a cabeça quer desistir: não pense, deixe o corpo fazer o que ele sabe... Vagner, nunca vou esquecer do que me disse - "para quem dá um duro danado, só há uma regra: não existe tem a hipótese de desistir!". E eu sei o duro que dei - e dou!!

Além disso, a companhia do Vinicius, como na Meia da Corpore, foi importantíssima! Durante estes 5 longos quilômetros, foi conversando, me incentivando, até o fim! E ainda tivemos força (de onde tiramos???) para o sprint final!!!!

As falhas de organização da Yescom continuam as mesmas: prova com horário absurdo de largada, postos de hidratação sem água ou água quente, Gatorade só no km 23...

Minha temporada de provas longas do 1º semestre chegou ao fim. Tenho um trato com o ortopedista para começar a fisioterapia imediatamente, para que o meu joelho se recupere plenamente... E também quero descansar, há sete meses venho treinando intensamente para muitas provas. Usarei este mês de fisioterapia para planejar o próximo semestre, traçar as metas, escolher nova assessoria, enfim será um tempo de reflexão!

Vinícius, muito obrigada!!! Foram duas provas especiais e a sua companhia foi imprescindível!!! Semestre que vem tem mais!!!!

Beijos a todos e keep running!!!